伏羲之爱｜夏天吃什么营养不刺激……

夏天吃什么营养不刺激

在烈日下，我们都吃食物来清热解暑，但在夏天却忽略了营养。有人想问，天气已经这么热了，营养后不会有过多的内热，夏天吃清凉的食物更舒服。事实上，由于夏季出汗过多，体内的气活动和体液会与汗水一起排出体外，很容易导致气阴两虚。此外，人们盲目食用冷而失火的食物，这也将导致杨琪的不足。夏天的营养是非常必要的，所以怎样才能在不生气的情况下补充营养呢？露露推荐几种中药和食物。

茯苓

茯苓味甘、淡、淡，其药物具有利尿燥湿、健脾和胃、宁心安神的作用。现代医学研究:茯苓能增强人体免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。

麦冬

本品能清心泄烦，适用于内热扰心证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。麦冬主要用于治疗发热，对津液、心烦、口渴、咽干、肺热、咳嗽、肺结核有损害。

莲子

夏天是滋养心脏的最佳时间，因为夏天心脏最脆弱，夏天的炎热容易刺激和伤害心脏和血液，而中医认为莲子温和、甘甜、涩，进入心、肺、肾经。具有健脾益肺、养心补肾、固肠等功效。莲子心中的生物碱具有明显的强心作用，而莲子心碱具有较强的抗钙和抗心律失常作用。

莉莉

百合进入心经，性质微寒，能清心除烦，平心安神，用于发热、恍惚、失眠、多梦、抑郁、悲伤、哭泣等症状。

荸荠

荸荠洗净去皮后可入药。口感甜美顺滑，入肺胃经。具有清热止渴、利尿化痰、降血压的功效。可用于治疗热病，如液体损伤、口渴、厌食、便秘便秘、肺热咳嗽等。对湿热黄疸、肾炎水肿、某些眼病等也有一定的治疗作用。

黄瓜

黄瓜在夏天不仅提神、清热、消暑，还能增进食欲。因为黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与正常的糖代谢，所以吃黄瓜的糖尿病患者的血糖不会升高甚至降低。

番茄

西红柿一年到头都可以看到，而且营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿可以平肝“泻火”。

大豆

大豆富含蛋白质，能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养成分，同时滋阴降火。此外，大豆中的可溶性纤维有助于缓解便秘和解毒，同时降低胆固醇含量，因此皮肤和肤色会好得多。

亲爱的

甜蜂蜜也是一种极好的防火食品！《本草纲目》记载蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的功效，是“健康长寿的灵丹妙药”。早上起床后喝一大杯温暖的蜂蜜水，不仅可以缓解“炎热的夏天”，还可以带来一天甜蜜美好的心情！此外，如果嘴唇干燥或因内热过多而开裂，蜂蜜也可以用来治疗。睡觉前在嘴唇上涂蜂蜜，浸泡一段时间，然后涂唇膏。几天后，嘴唇会变得又嫩又滑。

梨树

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