伏羲之爱｜男性健康的五大基本保健品……
导语
男人的健康关系到每个家庭，所以我们应该更加关注男人的健康。男人健康需要什么营养？可以添加什么来预防男性疾病？
男性健康的五大基本保健品
男性健康经常因为男性人格问题而被忽视。事实上，男性的健康问题并不像想象的那么麻烦，只有在日常饮食中注意以下五点才能基本上得到保证。
1.番茄红素& mdash& mdash前列腺之宝
男性前列腺癌的发病率正在上升。前列腺癌一直是男性的最大杀手。最新研究结果表明，每天摄入30毫克番茄红素可以达到预防前列腺癌、消化道癌、膀胱癌等癌症的效果。因此，补充番茄红素对前列腺疾病的治疗至关重要。它是目前自然界中发现的最强抗氧化剂。科学已经证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵犯人体自身免疫系统的主要罪魁祸首。番茄红素在清除自由基方面远优于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，能有效预防和治疗衰老和免疫力低下引起的各种疾病。数量:人体不能合成番茄红素，必须从饮食中摄取。吃生番茄只能吸收0.05毫克番茄红素。
2.硒-& mdash；& mdash一种帮助男人抗癌的物质。
&ldquo。没有一种营养素比硒更抗癌，硒会导致癌细胞自行死亡。&rdquo。美国药物协会人类营养研究中心主任杰拉尔德·科姆斯博士说。库姆斯博士研究了硒摄入量增加和癌症风险降低之间的联系，包括前列腺癌、克罗恩病、肺癌和其他癌症。试验证明，饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物作为老年斑在皮肤上生长，并在心脏、血管、肝脏和脑细胞中积累，导致许多系统性疾病。北卡罗来纳大学的动物实验证明，体内硒含量低会使病毒更容易变异，从而加重感冒症状。数量:硒需要每天补充。根据世界卫生组织的要求，人类饮食应该每天含有200微克硒。当然，如果他病了，最好多吃点。巴西坚果富含天然硒，每个坚果含有100纳克硒！
3.维生素A & mdash& mdash眼部保护。小守卫。
维生素A含有& ldquo一个小小的护眼器。据说，如果人体缺乏这种能力，眼睛感受弱光的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降，使其在严重情况下容易夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除胡萝卜外，红薯还富含胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，改善视力。此外，经常吃红薯对皮肤有益。
4.钙和mdash& mdash让男人的骨头变硬
中国男性每天从食物中摄取的钙远远不能满足他们的身体需求，中年男性的钙每天都在流失。研究发现，摄入更多钙的男性比摄入更少钙的男性骨骼更强壮，平均来说更苗条。也就是说，充足的钙补充也有减肥的效果，这对大腹便便的男人来说是个好消息。数量:建议男性每天摄入1克钙，但大多数男性不能这样做。柠檬酸钙更适合吸收。摄入量可分为如下几部分:一半的摄入量在早上约为600毫克，另一半在晚上，因为通过这种方式可以达到最大摄入量。事实上，一杯牛奶含有300毫克钙！多喝牛奶也能解决这个问题。此外，注意补钙，不要超过2.5g，因为它会带来危险。
5.甲壳素和粉煤灰；& mdash公接头润滑油
英国杂志发表了一份关于200名关节疾病患者的三年研究报告。该报告指出，甲壳质可以减轻关节疼痛，增加关节强度25%，并防止进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳质可以防止关节损伤，从而使他柔软。此外，日本的研究已经证实甲壳质具有免疫增强作用，并且有助于减少肿瘤细胞的损伤。在当今日益严重的环境污染中，减少人体内重金属的积累甲壳素有助于消除人体内的废物，保证人体生理功能的正常运行。数量:让他每天服用1.5g甲壳素。如果他把它和软骨素一起服用，效果会更好。在饮食中加入虾、蟹和其他食物可以增加甲壳素的摄入量。
温馨提示:男性保健，他的妻子也有责任监督他每天定期定量食用这些保健品。我相信如果我们坚持很长时间，我们一定能够保持健康。
(责任编辑:周婷)
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