伏羲之爱｜这三种方法都是男性更年期的饮食调理方法。……

导语

更年期也发生在男性身上，不仅仅是女性。你知道男性更年期的饮食调节方法吗？

这三种方法都是男性更年期的饮食调理方法。

我们通常听说女性有更年期，事实上男性也有更年期，但时间比女性稍晚，通常在50岁到60岁之间，而且不如女性明显。你知道什么对男性更年期有好处吗？

男性更年期饮食调理方法

1.肝肾阴虚

头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦少睡、手脚发热、舌红、脉搏细数。

男性更年期吃什么？宣帝乌鸡汤:玄参9克，地黄15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

淮山早肉宝瘦肉:淮山30克，早肉20克，猪瘦肉100克，加水放入砂锅煮烂，吃肉喝汤。

2、脾肾阳虚型

头晕、腰痛、精神疲劳、水肿、夜尿症、舌淡、苔薄白、脉沉细等。

核桃莲粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克和大米60克一起煮成粥，调味后食用。

枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，洗净羊肉切成块，放入锅中炖熟，调味后食用。

3.心肾不相容

心悸心烦，情绪波动，偶尔喜忧参半，头晕耳鸣，健忘失眠，舌红脉细数。

桂圆百合粥:桂圆肉30克，百合30克，大枣6个，大米100克，冰糖适量。它们被煮成粥，早晚服用。

瘦肉莲汤:瘦肉250克，莲子30克，百合30克。加水煮沸成汤，调味，每天服用一次。

男性更年期症状

男性更年期的第一个典型症状是精神和心理方面。绝经后，男性朋友会变得精神过度敏感，情绪变得非常激动和易怒。经常发脾气会导致疲倦感、记忆力和思维能力，以及无法集中注意力。睡眠质量会受到很大影响，焦虑和孤独也会发生。

第二次更年期的典型症状是自主神经功能紊乱。男性朋友会出现心前区不适、经常头晕耳鸣、出汗、食欲不振、排便时便秘腹泻、神经衰弱、无法正常睡眠、失眠多梦、容易从睡眠中醒来。

第三个更年期症状是性功能障碍。绝经后，男性朋友将逐渐失去产生性欲的能力。一些病人也会在性欲降低之前经历短期性兴奋，但他们很快会进入性衰退。少数患者还会有异常的性感觉、阳痿和早泄，以及遗精和梦遗。(参考网站:快速询问医生)

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(责任编辑:彭志兴)

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