伏羲之爱｜小睡有什么好处？它不仅能提高体质，还能美容。……

导语

许多人认为小睡一会儿是好的，但是许多人认为小睡一会儿没有任何用处，那么它有什么好处呢？

小睡有什么好处？它不仅能提高体质，还能美容。

忙碌了半天的早晨，最适合吃完饭后睡十多分钟，以此来补充略显疲惫的身体。然而，许多人觉得他们不想浪费超过十分钟的时间睡觉，宁愿玩超过十分钟的手机，只有十分钟的睡眠时间不能满足他们的需求。那些有这种想法的人是错的。午睡时间不应该太长，超过十分钟就足够给你的电池充电了。中午睡觉有什么好处？

可以帮助你修复脑神经和提高记忆力

每个人都知道晚上睡觉有很大的影响。它可以帮助身体修复一些受损的功能，维持身体的荷尔蒙平衡，但是中午睡觉也有很好的效果。午睡可以使人的大脑得到相应的休息和恢复。脑细胞早上死得太多了。简单的小睡可以帮助你清醒很多，甚至提高你的恢复力。如果你早上不能做某事，你可以在小睡后做。

它能帮助你抬起眼睛。

辛苦一上午的工作后，你的身体已经恢复了健康。抗议。现在，你的眼睛不应该休息一下吗？此时，小睡一会儿可以给睫状肌一个休息的机会，让泪腺开始工作，并帮助你好好保养眼睛。即使我十多分钟没睡着闭上眼睛，效果也相当好。

帮助你修复身体免疫力，改善体质。

当你睡觉的时候，人体的免疫系统可以在一定程度上得到修复，特别是对于一些自己患有睡眠障碍的人。如果睡眠后身体的淋巴细胞数量明显增加，当然没有必要修复身体功能。

能帮助你促进细胞更新和保护皮肤

可以说，新一代的皮肤在睡眠中最有活力，因为在睡眠中，身体器官的能量消耗相对较小，血液可以完全到达皮肤，让皮肤有足够的营养来自我修复。而且可以补充夜间睡眠不足，帮助你延缓睡眠不足导致的过早衰老。这也是为什么许多人在小睡后变得更加美丽和精力充沛。

然而，尽管小睡一会儿很好，但不是每个人都适合小睡一会儿。对于那些晚上特别容易失眠的人，中午最好不要睡觉。如果他们白天睡得太多，晚上就更睡不着了。

如果你想让你的午睡质量更好，最好做一些准备工作。午饭后最好能移动半小时，以促进身体消化。此外，如果条件不够，最好买一把躺椅，躺着睡得更好。对于那些条件更差的人，即使你闭上眼睛，你也可以休息。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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