伏羲之爱｜如何食疗中老年骨质增生……

导语

成骨是一种退行性疾病。一般来说，年龄越大，退化越明显。因此，老年人的发病率高于年轻人。那么中老年人如何治疗骨质增生呢？

如何食疗中老年骨质增生

骨质增生的治疗

长期的骨质紧张和坐姿不良也是骨质增生的重要原因。骨质增生有什么治疗方法？

1.按摩:按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛的作用。

2.牵引:牵引可以缓解骨刺对局部神经和组织的压迫，暂时缓解疼痛。

3.针灸:针灸能疏通经络，促进血液循环，具有止痛作用。它能消除局部水肿和炎症，但针刺只能对骨质增生起到辅助作用。

4.中医:中医从病因开始。虽然起效慢，但疗效显著，是一种很好的治疗方法。

5.紫外线疗法:其治疗效果主要表现在以下几个方面:(1)杀菌效果。(2)抗炎作用。(3)镇痛作用。(4)促进伤口愈合。(5)脱敏。(6)促进维生素D3的形成。(7)调节机体免疫功能等。

6.手术治疗:手术治疗不是骨质增生的首选。

如何食疗中老年骨质增生？

骨质增生患者应多吃高钙食物，以保证老年人骨代谢的正常需要。老年人的钙摄入量应比一般成年人增加50%左右，即钙的每日组成不低于1200毫克，因此建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙。增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。应该多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物，经常吃坚果，注意营养补充。以下是一些推荐的食谱:

1.泥鱼葛根猪骨汤

达卡640克、葛根960克、猪脊480克、蜜枣20克、陈皮5克、花生油100克、盐5克。

鱼洗净，葛根去皮，洗净，切成块，猪骨洗净。蜜枣去皮洗净，陈皮浸泡，软化，刮去。烧开水，加入葛根、猪骨、红枣和陈皮。此外，用油盐将鱼煎至黄色，煮约1小时，然后放入锅中，再煮1小时。

2.莲栗糯米糕

糯米粉500克、莲子60克、栗子60克(鲜)、核桃60克、桂花15克、白砂糖50克。

将核桃仁、莲子和栗子仁煮熟，去皮，粉碎成泥，得到饼粉。将糯米粉与沸水混合，将蛋糕粉、糯米细粉和白糖混合。撒上桂花米，放入碗中，放入笼中蒸1 ~ 2小时，直至熟，取出。

3.羊肉胡萝卜汤

280克羊肉(瘦肉)、3克草果、50克豌豆、10克芫荽、100克山药、150克胡萝卜、10克葱、4克姜、10克黄酒、1克胡椒、4克盐和15克醋。

将精制羊肉洗净，去掉筋膜，切成小块。清洗豌豆，去除胡萝卜的根、叶和尾尖，清洗并切成细丝。将山药去皮刮去，切成小片。去除芫荽的根和老叶并清洗。将姜洗净切片。洗净葱，切成小块。将草果放入小纱布袋口中，扎好。

将羊肉片用开水烫一下，除去血和异味，放入锅中。加入胡萝卜丝、山药片、葱、姜片、黄酒、草果布袋、胡椒粉、适量清水，用武火煮沸，撇去浮沫。

用小火煨至羊肉酥烂，舀起洋葱、姜和草籽布袋，加入豌豆煮开。加入盐、芫荽和醋，调味后食用。

4.杜仲猪肾汤

杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克，牛膝20克。

将上述成分分别研磨成粉末，然后混合均匀，然后取8-12块猪腰(猪肾或羊肾)，将它们分开，洗去血液，加入粉末。均匀铺开后，关紧，放入碗中，加入少量水，用锅装置在火上蒸很长时间。吃它的猪腰，喝它的汤，每两天服一剂，一天两次，早晚各一次空腹部2-4周。

如何护理老年人骨质增生？

1.每天用电吹风直接吹几次患处。同时，也可以用毛巾热敷，但小心不要过热，以免损伤皮肤。

2.用闭合的手指或竹签反复击打患处。这个动作不应该太重。跳动直到肌肉和关节变红变热。一天几次。

3.一次轻轻左右摆动约30分钟，用手摩擦患处3-5分钟。这种方法更适用于颈肩增生。身体旋转法可用于腰颈部增生，即身体左右旋转几次。运动应该缓慢而稳定。然而，高血压和心脏病患者不应该使用这种方法。

4.用手一次摩擦患处3-5分钟。摩擦时，应先轻后重，逐渐增加摩擦强度。它也可以和一些葡萄酒一起外用。该方法可治疗骨质增生，具有祛风除湿、温通血管、行气活血的功效。

(责任编辑:王绍华)

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