伏羲之爱｜冬天你吃什么食物？红豆在冬天有四个好处。……

导语

冬天，由于寒冷的温度对人体的影响，各种生理功能和食欲会以这样或那样的方式发生变化。为了使身体像其他季节一样健康，使身体在冬天不再寒冷，我们推荐一种集养生、食疗和药效于一体的食品材料——红豆。

冬天你吃什么食物？红豆在冬天有四个好处。

首先，红豆可以内服或外用来健脾祛湿。

红豆，又称海红豆，中医认为它具有酸甜、温和、无毒、肺、心、脾等经络祛风、清热燥湿、止痒、润肤养颜的功效。口服具有燥湿健脾的功效，适用于脾胃虚弱者。常用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿、消暑、解热毒、健胃等目的的食疗。外用时，可以磨成粉末，涂在皮肤上。可用于治疗面部黑斑、痤疮、流鼻涕、头面风、花斑癣等。

营养学认为红豆中含有较多的皂甙，能刺激肠道，因此它具有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病和水肿有益。此外，红豆皮富含膳食纤维。食用红豆时，不要去皮，可获得更多的膳食纤维，从而达到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的功效。红豆也是一种富含叶酸的食物，它可以促进产妇和哺乳期的母亲多吃红豆。

第二，红豆应该和谷类一起食用，以选择颜色

有句古话叫做& ldquo豆米饭、营养肉。，这也表明谷类和豆类可以一起食用，以最大限度地增加营养。这是因为植物蛋白中的必需氨基酸与人体的需要有很大的不同，它们的良好结合可以相互补充。谷物中赖氨酸较少，豆类中赖氨酸较多。蛋氨酸在谷物中较多，在豆类中较少。不管怎样，它们的蛋白质不能被很好地吸收，但是一旦它们结合在一起，就会产生。互补效应。，大大提高了蛋白质的吸收和利用率，类似于肉类蛋白质。因此，红豆经常可以与谷物结合制成八宝粥、红豆饭等。，或者用糯米粉做小汤圆也很好！

购买时，豆粒完整，色泽深红，大小均匀，皮薄紧致，是一款不错的产品。颜色越深，铁含量越高，药用价值越大。干红豆可以装在有盖的容器里，储存在凉爽、干燥和通风的地方。清洗红豆时，你可以把它们放在盆子里，放一些清水，搅拌清洗一两次，倒出杂质。

红小豆的功效

清热解毒、活血消肿、利尿通乳。

痈肿、脓血、下腹胀、排尿困难、水肿、脚气、心烦发热、口渴、酒精症、痢疾、黄疸、肠痔、下血、乳汁不通；外用治疗热毒、肿胀、血肿、扭伤引起的痈肿。

红豆可以全谷物食用，通常用于煮饭、粥、红豆汤或冰棍、冰淇淋等。所用的盘子是。红豆猪排汤。等等。由于红豆淀粉含量高，蒸后呈粉状和沙状，具有独特的香味，所以经常用来制作豆酱，以填充各种糕点。红豆也可以制成豆芽，和绿豆芽一起食用。

红小豆的营养价值

红小豆含有更多皂甙，能刺激肠道。因此，它具有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病和水肿有益。它含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的良好效果。红小豆是一种富含叶酸的食物。对于产妇和哺乳期的母亲来说，多吃红豆有促进泌乳的作用。

红豆汤

美白祛斑汤

绿豆5块钱，红豆5块钱，百合5块钱。

[实践]

1.将绿豆、红豆和百合洗净，放入适量水中浸泡半小时。

2.用高热煮沸后，用低热煮沸豆子，直到它们成熟。

3、根据个人喜好，盐或糖可以用来调味。

功效

清热美白，滋润肌肤。

去水消肿汤

制备方法:将20克生薏苡仁和30克红豆洗净浸泡约半天，沥干备用。将薏苡仁加水至半软，加入红豆煮，然后加入冰糖，溶解后关火。

功效:美白祛斑、益气养血、利尿消肿。红豆可以益气补血，利尿消肿。薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。

莲子百合豆瓣酱

原料:红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。

[实践]

1.先将红豆、莲子和百合洗净，用清水浸泡2小时；

2.煮沸开水，将红豆(和泡豆水)以及陈皮、莲子和百合放入锅中；

3.煮沸后用中慢火煮2小时，最后用大火煮半小时左右。

4.煮红豆，直到它们有沙子和适量的水，然后加糖调味。甜味取决于每个人喜欢什么。

小贴士:红豆不需要浸泡太久，最多一两个小时。如果你没有时间，你不能浸泡它们或者用热水。不要用太多陈皮，但要好好利用。水可以中途加入，但是豆与水的比例取决于个人的喜好。当然，红豆糊不能用太少的豆子煮出来，红豆汤可以稀释。最后应该加入冰糖，否则红豆煮不好。最后，我换了一个大火炉，这样红豆可以煮成沙子。

冬天吃红豆的好处

益处一:养心补血

古代著名医生李时珍叫红豆；心灵的山谷。，强调红豆的养心作用。红豆不仅可以清火，还可以补充心血。其粗纤维富含多种物质，在临床上有助于降血脂、降血压和改善心功能。同时，它富含铁，能促进气血循环，使你的手脚在冬天不再寒冷。

益处2:健脾和胃

冬季脾胃消化能力较强，吸收较好。因此，身体虚弱的人应该在冬天增加营养补充，为来年做好营养储备。只有在未来的一年里，他们才会有足够的精力和力量，不会生病。红豆叫做& ldquo在传统中医中。红小豆。，还具有明显的健脾和胃作用。

益处3:消除水肿

除了红豆中富含钾以外，红豆皮肤中所含的皂甙也有很强的利尿作用，可以很好的改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。因此，红豆对于水肿的治疗是必要的。

益处4:祛湿清热

根据中医，水不能与气血一起流动，它会停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。红小豆富含维生素B和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、除湿排毒的功效。

(责任编辑:王绍华)

酗酒很容易导致早泄。四个行动可以帮助你重获荣耀。 导语 男人的性能力关系到男人的脸，也关系到男人的健康。一个男人如何解决性能力不足的问题？ 酗酒很容易导致早泄。四个行动可以帮助你重获荣耀。 现代人越来越重视医疗保健，

男人应该如何提高免疫力 导语 每个人都会生病，当身体免疫力低下时，疾病就会来找你，那么你是想生病还是想办法提高你的免疫力，那么男人如何才能提高他们的免疫力呢？ 男人应该如何提高免疫力 每个人

尿频是一个严重的问题。当心前列腺增生，不要进入错误的治疗区域。 导语 许多男性患有前列腺增生，尤其是一些中老年人。他们总是觉得自己已经到了一定的年龄，不需要治疗。这是一个错误的想法。 尿频是一个严重的问题。当心前列腺增生，不要进入

有这8种症状的男人一定是肾虚 导语 男人经常感到疲倦和背痛。这些身体症状不容忽视。我们应该警惕肾虚。让我们来看看肾虚的8种常见症状。 有这8种症状的男人一定是肾虚 肾虚有许多表现。如果你有以下症状，你

男性肥胖会导致阳痿吗？哪些因素容易导致阳痿 导语 男性身体肥胖是有害的，经常会导致高血脂和其他不良后果。男性肥胖也会导致阳痿吗？阳痿的原因是什么？ 男性肥胖会导致阳痿吗？哪些因素容易导致阳痿 肥胖男性通常有更多

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事