伏羲之爱｜男性秋季养生最需要补充什么……

导语

秋天是保持健康的好时机。男性健康非常重要，那么男性在秋季最需要补充什么来保持健康呢？

男性秋季养生最需要补充什么

蛋白质

蛋白质的量应该足够了。大多数男人不需要添加太多蛋白质，除了那些从事高强度健美运动的人。每天适量的肉、家禽、鱼或豆类，加上适量的低脂乳制品就足够了。如果身体不需要它，不管蛋白质有多好，它仍然是多余的。

维生素B6和叶酸

维生素B6和叶酸是男性不可或缺的补充剂。其中，维生素B6和叶酸有助于分解同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是心脏病的危险因素之一。因此，它有助于心脏病的研究。

锌

锌不仅是儿童补充约1/3的男性所必需的，而且还达不到锌含量的标准。锌很重要，但需求量不是很大。只要注意海鲜、瘦肉、粗粮和豆科植物的摄入，就可以满足。

生育酚

维生素E的摄入量应该增加。维生素E可以防止胆固醇堵塞，并有助于对抗冠心病。因此，提醒男性朋友多吃富含维生素e的食物。

熨斗

没有必要补充铁，只有不到1%的人真正缺铁，所以没有必要为如何补充铁而烦恼。这是因为补铁可能会掩盖内脏出血传播给人们的疾病信息。如果大多数男性患有缺铁性贫血，慢性内脏失血或造血障碍的隐患很可能隐藏在体内。如果我们盲目补充铁而不寻找缺铁的原因，则表明内出血的信息将显得模糊不清，诊断和治疗时间将会延迟。

其次，与女性相比，男性负担不起铁过量补充。一旦大多数人体内的铁处于满罐状态，铁的吸收就会停止。甚至充满铁，造成严重的健康问题。

(责任编辑:王绍华)

芥末混合了什么食物 导语 芥末有很高的营养价值，并且有很多好处。那么什么样的食物不能同时吃芥末呢？ 芥末混合了什么食物 芥末富含维生素a、b、维生素c和维生素d，具体功效是提神醒脑，芥末含有大

办公室工作人员经常吃17种健脑食品。 导语 目前，许多学生和白领经常过度使用他们的大脑，这将导致记忆丧失。因此，补脑非常重要。生活中经常吃的许多食物都有健脑作用。这里有17种常用的健脑食品。 办公室工作人员

男人骑马时容易阳痿。他们想预防阳痿，把这些事情做好。 导语 骑自行车一直是许多男人和女人最喜欢的运动，尤其是山地自行车，它不仅刺激而且帮助人们减压。那么，为什么男人在骑车时容易阳痿呢？ 男人骑马时容易阳痿。他们想预防阳痿

肾虚如何得到补偿？定期吃6种食物是有效的 导语 一旦一个人患有肾虚，其危害是非常大的，那么你知道该怎么办吗？让我们跟着边肖去看一看。 肾虚如何得到补偿？定期吃6种食物是有效的 当今紧张的生活、不正确的生活习惯和

无名指和手指甲凹陷或者这些疾病在起作用。 导语 无名指指甲凹陷是一种常见的情况，那么你知道是什么导致无名指指甲凹陷吗？让我们看看。 无名指和手指甲凹陷或者这些疾病在起作用。 在日常生活中，大多数人都有剪指甲的

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事