伏羲之爱｜水果减肥方法:不是减肥而是伤害身体……

水果减肥法：不瘦身反伤身盛夏是水果消费旺季，不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。

仲夏是水果消费的高峰期，许多爱美女性认为“一天只吃三次水果，修身养性，一举两得”。事实上，这是错误的。医学专家指出，吃水果应该适度。从营养的角度来看，人体的许多基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等——仅靠吃水果是无法满足的。长期“以水果为基础”的生存将对人体的内分泌系统、消化系统和免疫系统产生不利影响。大多数水果富含糖分，如果长期大量食用，也很难达到减肥的效果。

此外，最重要的是在水果进口前对其进行消毒和清洗。葡萄、草莓、杨梅等果皮经常有农药残留，误食会导致有机磷中毒，表现为头痛、头晕、恶心呕吐，严重时还会出现流涎、腹泻等症状。为了达到有效的预防，除了用流动的水彻底清洗水果外，水果还应该在清水中浸泡至少半个小时。

“特殊人群”在吃水果时应该听从医生的建议。糖尿病和糖尿病前期患者应掌握甜味、进食时间和水果摄入量这三个“安全阀”。饭后一个半小时到两个小时吃一两个西瓜、半个桃子和五六个草莓，既“开胃”，又健康。孕妇应该避免吃“冰”水果。低温通常会刺激肠胃并导致腹泻，这很容易导致早产。“一个荔枝有三堆火”。中医认为荔枝是一种温热的食物，多吃荔枝容易引起“内热过多”，导致便秘、牙痛、面部痤疮、口腔溃疡等。因此，它不适用于过度缺火的人。

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