伏羲之爱｜茶里加糖有营养吗？茶应该这样喝。……

导语

许多人喜欢喝茶时加糖，这样可以减少一些涩味。但是喝茶加糖真的很好吗？

茶里加糖有营养吗？茶应该这样喝。

喝茶可以说是中国人的标准。许多人喜欢喝茶，尤其是一些中老年人，他们不仅可以和朋友喝茶，还可以增进健康。然而，有些人喜欢在茶中放一些糖，因为他们不喜欢喝茶时茶的苦味。但是这样，茶本身有营养吗？

有些人喜欢在茶里加糖只是为了改善茶的味道，偶尔加糖对身体没有任何影响。这都是根据你的个人喜好决定的。但是，从长远来看，不建议这样做。因此，茶糖对身体的负面影响大于茶本身的营养价值。虽然偶尔喝含糖茶可以缓解个人压力，帮助你缓解疲劳，缓解身心，但其效果与普通甜味饮料相同，所以不推荐。

那么，茶如何才能更健康呢？

茶是按时间供应的。

喝茶也是时间敏感的，这并不意味着你可以随时喝茶。无论是饭前空腹部，饭后还是边吃边喝茶，都是不正确的，会对身体造成一定的副作用。因此，最好的方法是吃完饭后半小时到一小时喝茶。这时胃里的食物几乎已经消化了。此时喝茶可以帮助你减轻油腻，梳理肠胃。

用山泉水泡茶是最好的选择。

虽然在目前的社会环境下，似乎不可能获得纯净的山泉水，但山泉水确实是泡茶高手的最佳选择。虽然蒸馏水和矿泉水也可以用来泡茶，但它会影响茶的味道，矿泉水中钙、镁和其他金属离子的高含量会严重影响茶的味道。

喝茶的温度也很重要。

频繁饮用热茶会增加患食管癌的风险，而茶温在56℃至60℃之间更有利于健康。此外，最好在泡茶时倒掉水，打开盖子，不要闷死蒸汽，这样可以减少农药的残留。

不要一天喝太多茶。

我们也应该注意适量的茶，不是说我们喝得越多，效果越好，也不是浸泡得太多。一天四至五杯对中老年人有益，清淡的茶更合适。如果你喜欢浓茶，一天不要喝超过两杯，因为喝太多茶也会增加你肾脏的负担并影响你的睡眠。

许多人喜欢喝茶，不仅提神，还能消除体内多余的脂肪，这非常适合那些久坐不动的上班族。然而，喝茶也应该适度，不应该太多。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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