伏羲之爱｜过量饮酒会破坏肾脏和精华，如果你想成为父亲，你必须注意饮食。……
导语
许多男人喜欢喝饮料，尤其是一些碳酸饮料，但是他们不能放下。事实上，饮酒过量对他们的健康有害。
过量饮酒会破坏肾脏和精华，如果你想成为父亲，你必须注意饮食。
大多数男人对喝水不感兴趣，即使他们在运动中出汗很多，他们也喜欢喝水。然而，多喝饮料可能会导致尿结石，增加肾负荷，损害精华素。
男人喝得太多会破坏肾脏和精华
碳酸饮料
碳酸、柠檬酸和乳酸主要添加到碳酸饮料中，这将使人体体液处于酸性状态。长期饮酒会破坏人体的酸碱平衡。当酸超过碱性时，它会间接损害肾脏。研究还表明，碳酸饮料中酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因的联合作用会降低性功能，并在一定程度上限制精子活力。
奶茶
俗称&ldquo。甜蜜杀手。的泡泡茶含有大量反式脂肪酸，这会减少雄性激素(睾酮)的分泌，对精子的活性产生负面影响，并中断精子在体内的反应过程。
鲜榨果汁可以用来喝绿茶。
水果中含有的番茄红素、花青素和胡萝卜素等植物化学因子对健康有益。市场上一些鲜榨果汁经常添加色素、香精和糖。有人建议在家自己榨果汁是美味健康的。绿茶含有茶多酚，可以帮助预防和治疗辐射，还可以预防和帮助治疗胃癌、肠癌和其他癌症。
如果你想成为一名父亲，你必须注意你的饮食。
1.严格戒烟戒酒
吸烟者正常精子数下降10%，精子畸变率上升。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。同时，吸烟也会导致动脉硬化和其他疾病。超过90%的吸烟者患有阴茎血液循环不良和阴茎勃起缓慢。然而，过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液睾酮水平下降、性欲减退、精子畸形、阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽力戒烟戒酒。
2、确保蛋白质质量充足
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有dha、eha和其他促进大脑发育和身体健康的营养元素。瞄准你父亲是非常有益的。但不要太多。蛋白质类物质的过量摄入容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素和其他物质的摄入不足，以及酸性体质，这对怀孕非常不利。
3、补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和传递，并有助于提高精子活力和生殖生理活动，如受精。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子在体内的活力。人体锌缺乏会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。硒缺乏会降低精子活力所需的能量来源，并降低精子活力。
含锌量高的食物包括贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。
高硒食物包括海带、乌贼、虾、紫菜等。
4.水果和蔬菜不应该被低估。
男人经常把水果和蔬菜视为女孩的饮食。然而，他们不明白水果和蔬菜中含有的大量维生素对男性生殖生理活动是必要的。一些含有高维生素的食物对提高精子的存活质量有很大帮助。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和减缓性功能衰退的作用，对精子产生和提高精子活性也有很好的效果。缺乏这些维生素通常会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而降低或影响精子的正常运动能力，甚至导致不育。
5、适量的脂肪也是好的
性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子发生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，它不仅影响精子发生，还可能导致性欲下降。
肉、鱼和禽蛋含有更多胆固醇。适当的摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和家禽类食物，特别是深海鱼类，它们含有必需脂肪酸，参与荷尔蒙的产生和平衡，有利于男性生殖健康。(参考网站:39健康网)
(责任编辑:陈克佳)
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