伏羲之爱｜四个夏天保持健康的食谱可以帮助你看起来更好。……

导语

夏天来了，夏天是保持健康的好时候。那么，女性在夏天吃什么样的健康食品呢？让我们看看。

四个夏天保持健康的食谱可以帮助你看起来更好。

当大量毒素积聚在体内时，会使面部变黄变黑，大量脂肪积聚在腹部，这加速了身体的衰老，并容易患癌症。女性可以多吃排毒食品来美容和延年益寿。

哪些食谱适合女性调理？

1、苹果胡萝卜汁

将一根胡萝卜和一个苹果清洗干净，切成小块，放入榨汁机中榨出汁液。根据你的口味加入一些蜂蜜或白糖。它不仅美味可口，还能排出体内的毒素和垃圾，帮助燃烧脂肪，缓解便秘，补充身体所需的能量。

2、木耳豆腐汤

将300克豆腐切成块，将适量木耳切成丝，在锅里加入适量水，用大火煮沸，然后加入豆腐和木耳，然后加入淀粉和调味料增稠。黑木耳中含有的植物胶体吸附能力强，能溶解体内难以消化的木渣和金属屑，通过粪便将消化系统中残留的杂质排出体外，防止肾结石和胆结石的产生，还能减少血凝块。豆腐具有凉血润泽、益气活血的功效，二者结合可消除血液中的热毒。

3.红薯粥

将红薯洗净，切成丝，将米洗净，在水中浸泡半小时，然后放入锅中，用大火煮，然后用小火煮至粥熟。地瓜含有大量的维生素C和维生素A，可以防止黑色素沉积，保护眼睛，刺激胃肠蠕动，并有助于消除体内的毒素和垃圾。坚持吃红薯粥可以帮助食物消化，刺激胃肠蠕动。

4、百合莲子红豆粥

将10克百合放入沸水中焯一下，预先将30克红豆浸泡4小时，先将米饭放入锅中，然后放入李子和百合，最后根据你的口味加入冰糖，搅拌均匀。红豆富含矿物质、维生素和蛋白质，具有补血、利尿和消肿的功效，还能促进心脏活动和防止身体水肿。所含的石碱能刺激胃肠蠕动，减少便秘，减轻肾病或心脏病引起的水肿。所含膳食纤维能排出体内多余的脂肪和盐分，增强抵抗力和免疫力，达到补血的效果。

温馨提醒

女性通常选择上述食物作为食物补充，这样可以达到保健的效果，还可以消除体内的毒素和垃圾。此外，应保持适度运动以提高基础代谢率。

(责任编辑:王绍华)

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