伏羲之爱｜月经来了。不要乱来。医疗保健是最重要的。……

导语

月经期间如何保持健康？月经对女性来说是一个特殊的时期，那么如何保持健康呢？

月经来了。不要乱来。医疗保健是最重要的。

月经对女性来说是一种特殊的存在，因为它让她们生下孩子，让她们成为伟大的母亲。然而，许多女性认为月经基本上是准时的，而且从来不会减少，所以她们不太注意保养。即使在月经期间，我仍然不避免吃东西，做任何我想做的事情。有必要知道月经来的日子是身体最脆弱的时候，这需要女性的大量维护。

如何为女性做月经保健？

首先，学会不吃东西

饮食对女性来说是不可或缺的，因为身体营养需要从食物中摄取。如果你想让你的身体获得足够的营养并帮助它，你需要吃正确的食物。对此，边肖提醒女性，在月经期间，一定要避免吃某些食物，否则，女性的身体会感到非常不舒服。

避免冷食。

夏天，太阳很强，许多女人热得出汗。为了让身体凉爽，女性通常喜欢吃冰棍等冷食。他甚至喜欢冷藏新买的水果和饮料，然后一口吃掉(或喝下)冷冻的水果(或饮料)。

在炎热烟雾弥漫的日子吃点冰会让你的身体感觉凉爽一些。然而，边肖提醒说，月经是一个特殊的日子，当身体摄入过多的冷食时，女性很容易遭受身体不适，如痛经，这让你在月经期间遭受痛苦。

其原因是，冷的食物进入胃后，相当于体内积聚了大量的寒气和湿气。这些湿热和寒气随血液流向各种器官，如子宫。如果子宫内部被冷空气包围，子宫内的血流会减慢，子宫血液和其他物质不能快速平稳地排出子宫。为了能够在不影响她们健康的情况下排出体外，女性在月经来的时候应该仔细思考。

第二，我们必须学会逃避。搬家。

这是现状。搬家。它指的是使身体反应过度和四肢剧烈运动的锻炼，例如散步和练习简单的瑜伽。女性在月经期间不应该进行剧烈运动的原因是，经期过后，身体会流失一些血液，体内的能量会减少，从而导致女性的身体更容易疲劳。在这种情况下，如果进行剧烈运动，无疑会使身体感到更加疲劳。

此外，排出月经血时，做一些相对剧烈的运动会影响月经血的顺利流出。此外，此时做仰卧起坐和其他力量练习将很容易改变子宫的位置，最终结果将是月经血减少或大量出血。因此，当女人来月经时，她们应该是女人。

女性经期应该做的几件事

1.多休息

月经很容易疲劳，一旦你做了繁重的工作，很容易增加疲劳。因此，女性应该学习。懒惰。如果你不着急，几天内慢慢做一些繁重的工作。如果你赶时间，让别人帮你一个忙。永远不要试图独自勇敢，否则很容易增加月经血的量。

2、外阴清洗

外阴非常敏感。如果月经血大量附着在外阴皮肤上，细菌滋生的可能性非常高，最终炎症会在几分钟内发生，导致女性外阴持续瘙痒。为了避免这种情况，妇女在准备睡觉前必须仔细清洁外阴皮肤，并清除所有残留的经血和其他物质。

如果你直接使用淋浴，建议你不要使用冷水，即使天气很热。如果你不能忍受热水，洗温水，洗澡时用你洗过的手摩擦阴毛，这样可以更好地清理污垢。此外，无论用哪种方法清洁外阴，都要擦干外阴。((www.99.com.cn)特别版，转载请注明出处)

(责任编辑:张晓风)

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