伏羲之爱｜女性如何练习性感乳沟？推荐三种丰胸运动。……

导语

丰满骄傲的乳房是所有女性想要的，那么女性如何练习迷人的乳沟呢？

女性如何练习性感乳沟？推荐三种丰胸运动。

女性丰满的乳房会吸引更多人和男性朋友的注意力。所以如果你想用你性感的乳沟吸引你男朋友的目光，你怎么能保持你性感的乳沟呢？让我们来看看这些扩胸练习。

胸部扩大练习1:

选择一个适合你的力量值。调整你座位的高度，使你的手臂弯曲后与胸部平齐。慢慢向胸部拉动手柄，直到两个手柄之间的距离与肩部宽度相等，然后慢慢将两个手柄推到可以接触胸部的位置。保持这个位置两秒钟。然后慢慢将手柄放回原来的位置。控制运动速度，每组动作重复15次。一次完成以下三组动作。

1.把手放在一起。

2.当手轴抬起时，停留2秒钟并返回其原始位置，重复10 ~ 15次。

这个动作可以增强胸部肌肉，保持咪咪的结实。

胸部扩大练习二:

1.举起你的手臂，水平举起你的手成一条水平线，把你的拳头放在胸前。

双手不能分开，试着推动胸大肌抬起手臂。

3.手臂抬起时呼气，放松时吸气。

胸部扩大练习三:

1.双手交叉，平行于肩膀。用右手抓住你的左臂，用左手抓住你的右臂。

2.呼气。向前伸展双手，感受胸大肌的力量。

3.保持4秒钟后，放松。重复这个动作10次。

女性乳房按摩的正确方法

1、触摸方法

首先用左手轻轻按摩你的右胸，然后用右手轻轻按摩你的左胸，按摩三分钟。在冲程过程中，可以垂直、旋转和水平完成，或者没有特定的路线。通过三分钟的按摩，它可以在乳房按摩中发挥非常重要的作用。

2.疗法

除了两只手的拇指之外，还有必要将脊柱两侧的四个手指放在一起。小拇指应该按从上到下的顺序压在脊骨两侧。头部必须向后倾斜并用指尖按压。一般来说，每十秒钟需要五个动作。通过这种按摩方法，女性朋友的乳房可以得到加强，以避免下垂。

3.用刷子按摩

首先，两个手持刷子附着在乳房上，乳头被用作旋转按摩的中心。之后，把手放在乳房外侧，将乳房推向乳房凹陷处，从乳头稍低的位置用力在腋窝下摩擦，然后通过腋窝用力向上摩擦。通过这种方法，女性朋友的乳房可以得到加强。

女性可以吃什么来提升她们的杯子尺寸？

木瓜

这一点每个人都应该知道，木瓜是丰胸食品的首选，口感甜美，自然顺滑。红枣有助于消化、健胃、哺乳、调经益气，对消化不良也有一定疗效。

糯米酒酿

发酵米是一种传统的丰胸食品，其中酶、维生素B和发酵产生的活性物质对乳房发育非常有益。

纸币

莴苣是一种丰胸蔬菜。食用山药和鸡肝可以调节气血，促进乳房部位的营养供应，还可以改善女性皮肤的颜色和水分。

豆子

绿豆、大豆和黑豆是丰胸食品。这些豆富含蛋白质、卵磷脂和其他物质。大豆和富含胶原蛋白的鸡翅一起食用对女性丰胸非常有益。

核桃和松子

核桃和松仁富含维生素锌和维生素E，除亚麻酸外，这些物质能有效延缓乳房衰老，玉米富含维生素E，也是值得称赞的乳房保健食品。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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