伏羲之爱｜脖子僵硬怎么样？帮助你减轻疼痛的五种方法……

导语

脖子僵硬是生活中常见的现象，那么如果脖子僵硬，如何缓解呢？哪些方法可以治疗？

脖子僵硬怎么样？帮助你减轻疼痛的五种方法

脖子僵硬睡觉是很常见的事情。有时这发生在换枕头或床的时候，但这也与我们自己的睡眠姿势和睡眠习惯密切相关。如果睡眠姿势不对，脖子僵硬也很容易发生。脖子僵硬后，我们如何减轻疼痛？

1.颈部僵硬后轻轻按摩

很多人会在脖子僵硬后转动脖子或脖子，希望达到缓解的目的，但是效果并不明显，但是如果你能用手轻轻按摩，可以缓解很多，你可以先用手揉几次，然后慢慢加强你的力量，慢慢的，这样可以促进你酸痛的肌肉放松，效果很好。

2.试着用热水

如果你觉得疼痛没有减轻，你可以试着用热水袋或热毛巾敷在痛处，但记住要掌握毛巾的温度，不要认为温度越高越好。这反而会加剧这种情况，如果你觉得这种应用是有效的，温度控制会很好。否则，情况会变得越来越严重。

3.适当的膏药也能减轻疼痛。

你可以在医生的指导下购买一些热敷治疗膏药，但前提是病情严重，热敷和按摩无法缓解，但一般来说最好一天换三次膏药，这样更好，可以保证膏药中的成分能有效渗透到皮肤中，从而缓解疼痛。

4、去医院治疗

如果上述方法仍然无法缓解，那么你只能去医院寻求正规治疗，这样可以彻底治疗疾病。针灸可以治疗疼痛，但由于价格或个人原因，最好去正规医院，而不是去一些排名第三的第四的地方治疗。

5.保持良好的睡眠习惯

许多人经常有脖子僵硬的问题，主要是因为他们不良的睡眠习惯，或者枕头不合适，所以最好找出脖子僵硬的原因，无论枕头不适还是睡眠问题，都希望能够改变。而且最好保持良好的睡眠习惯，主要是仰卧，枕头最好能保护你的颈部生理弯曲良好，这也可以保证你的呼吸，还可以帮助肌肉放松，减少颈部僵硬的问题。

脖子僵硬是正常现象。虽然发生后感觉很痛苦，甚至不习惯，但如果情况不严重，它可以自行痊愈，但如果情况严重，最好及时治疗。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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