伏羲之爱｜五种饮食疗法被推荐用于月经不调，以使月经顺从。……

导语

生活中许多女性月经不调，如月经过早、推迟、过多或不足都是月经不调的症状。专家认为，调节月经的最好方法是食疗。这是给你的五个处方。

五种饮食疗法被推荐用于月经不调，以使月经顺从。

月经不调是女性最常见的症状，绝大多数女性都会有这种情况。调节月经最简单的方法是从饮食开始，这是现代女性最合适的方法之一，饮食简单，副作用少。让我们看看这个调节月经的食疗配方。

月经不调的饮食疗法

1、豆豉羊肉汤

材料:豆豉50克，羊肉100克，生姜和盐适量。

制作:将羊肉切成大块，加入豆豉和生姜，一起煮，羊肉煮熟后用盐调味。

豆豉肉羊具有温经散寒的功能，适用于因风寒引起的月经延迟。

2.当归炎琥汤

材料:当归9g，延胡索5g，生姜2片。

制备方法:将当归、延胡索洗净，加入生姜，加水煎煮，每日1剂。

当归延胡索汤具有活血调经、散寒止痛的功效，适用于调经闭经。

3、益母草汁粥

材料:大米100克，益母草汁10克，地黄汁40克，莲藕汁40克，姜汁和蜂蜜适量。

生产:大米洗干净后，加水煮粥。粥煮好后，加入上述药汁和蜂蜜，调匀，煮至粥变稀，可以食用。

益母草粥具有滋阴润燥、养血调经的功效，适用于调节月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不绝等症状。最好不要吃洋葱、韭菜和其他有粥的食物。

4.红花糯米粥

材料:糯米100克，红花10克，当归10克，丹参15克。

生产:将红花、当归、丹参洗净后，加入适量清水煮沸，滤渣取汁，用糯米煮粥食用。

红花糯米粥具有养血活血、调经止痛的功效，适用于调经不调、血虚血瘀。

5、益母草煮鸡蛋

材料:益母草30克，鸡蛋2个。

生产:将益母草和鸡蛋洗净，加入适量清水一起煮，取出鸡蛋，去皮食用。

益母草具有养血调经的作用，与鸡蛋一起食用可能有较好的滋补效果，适用于调经前腹胀疼痛的症状。

对于月经不调，多吃这些食物。

1.多吃富含维生素e的食物

维生素E也被称为生育酚。研究发现维生素E有助于延缓性腺萎缩的过程，并具有抗衰老的作用。同时，维生素E是一种天然抗氧化剂，有助于消除自由基、预防癌症和提高皮肤弹性。维生素E补充剂可以帮助卵巢调节生理周期，对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于食用油中，如菜籽油。如果日常饮食太清淡，耗油量太少，可能会导致维生素E缺乏，从而影响正常的月经周期。此外，杏仁、西蓝花和猕猴桃也富含维生素E。

2.多吃富含维生素B的食物

维生素b有助于稳定情绪，促进睡眠，还有助于缓解月经期间的痛经。特别是维生素B6有助于调节自主神经功能，缓解焦虑和疼痛症状，缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆和蘑菇都是富含维生素B6的食物。经常患有痛经的女性朋友不妨多吃点。

3、多吃豆制品

大豆富含植物雌激素，不仅能补充人体雌激素，还能缓解更年期妇女的更年期症状。大豆还富含钙和植物蛋白，有助于月经调节。因此，女性朋友应该在日常饮食中适当添加豆制品。他们可以每天喝一杯豆浆，或者吃豆腐和豆腐花，这样不仅可以满足口味，还可以缓解月经不调的症状。

月经不调和饮食注意事项

1、女性月经前应避免吃咸的食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。

2.许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，饮用更多的苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，并由于碳酸氢钠和胃液在苏打水中的中和作用而影响食欲。

3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和糖果。

4、辛辣、生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，引起月经过少甚至突然停止。此外，酒精和烟草等刺激性物质对月经也有一定影响。如果你不注意避免它们，痛经或月经失调将长期发生。

5.月经前一周的饮食应该清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃豆类、鱼类和其他高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果，还可以多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经不调的患者也可以用中药来调理，这似乎是由肝、脾、肾、气血、冲任失调引起的。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚。因此，月经不调的治疗主要侧重于补肾健脾、疏肝理气、益气养血。其中，龚宇仟玖零丸是一个很好的选择。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:何小霞)

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