伏羲之爱｜想避免卵巢早衰，吃四种食物吗……

什么是卵巢早衰？一般来说，女性的卵巢功能在更年期会逐渐下降。然而，如果雌激素水平下降，卵巢萎缩，月经不调，甚至闭经等症状出现在绝经前，很可能是卵巢早衰。如果你想防止卵巢早衰，你必须注意卵巢的维护。你不妨多吃下列对卵巢功能有良好影响的食物。

想避免卵巢早衰，吃四种食物吗

卵巢早衰吃什么

1.注意卵巢维护中的维生素补充

一些研究数据显示，如果你每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的风险将比其他人降低50%。一般来说，每日膳食的摄入量可能不足，咨询医生后可以适当服用维生素片。

2.卵巢保护应注意补充叶酸

叶酸不仅有助于胎儿发育，也是卵巢保护的好帮手。女性朋友在日常饮食中多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘等水果，这可以大大降低卵巢癌的发病率。

3、注意卵巢维护中的补钙

补钙不仅有助于预防骨质疏松症，而且通过食用更多高钙食物有助于降低卵巢癌的发病率。调查数据显示，经常吃高钙食物的人卵巢癌的发病率比其他人低50%。女性朋友可以在日常饮食中吃乳制品、豆制品、海带、虾和其他高钙食物。

4.保持卵巢，多吃胡萝卜。

多吃胡萝卜有助于补充维生素A。每周吃五次胡萝卜对预防卵巢癌有明显效果。

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