伏羲之爱｜身材较好的年轻女性经常吃鱼，这更有益。……
饮食对我们的健康有很大影响。就吃鱼而言，各种鱼富含不同的营养价值。让我们看看女性吃鱼的好处。
身材较好的年轻女性经常吃鱼，这更有益。
女性吃鱼的好处
轻松度过生理时期:
在生理期间，你是否经常遭受腰酸背痛、胸痛、手脚冰冷和坏脾气？多吃点鱼！鱼中的ω；-3可以缓解血管痉挛和激素水平变化引起的身体不适。同时，富含维生素A的鱼可以缓解特殊时期的视觉疲劳。尤其是鲑鱼和金枪鱼绝对健康美味。丹麦专家发现，有痛经史的女孩每天服用两克鱼油，三个月后，她们的痛经有所改善。专家认为鱼油(包括鱼)富含ω；-3脂肪酸确实缓解痛经。痛经女孩摄入更多这种脂肪酸的方法是吃鱼，最好是深海鲑鱼、金枪鱼等。
年轻:
一个女人一生中花了很多时间来保持年轻美丽的皮肤，制作美容、保健品和小偏方& hellip& hellip我差点把我的脸当成实验场。告诉你最简单最有效的方法& mdash& mdash多吃点鱼。鱼含有白蛋白、球蛋白等，这些都是高质量的蛋白质，能够增强皮肤弹性，为皮肤提供营养。同时，鱼中的不饱和脂肪酸(主要是ω；-3是主要的)，能抵抗脂质过氧化(没有人能避免这个过程！)诱发色素沉着，皮肤暗淡哦~
好身材:
如果你是一个标准的食肉动物，不想失去身材，坚持吃鱼。鱼中动物的饱和脂肪酸含量比牛肉和羊肉低得多，所以热量比其他肉类低得多。不饱和脂肪酸和蛋白质本身都是健康的营养物质，是姐妹减肥的必不可少的食物。不想饿着肚子减肥又不健康，每餐都要加点鱼。
与此同时，我将教你如何选择鱼和如何处理鱼骨粘连。
鱼类选择技术
鱼鳃:
新鲜的鱼鳃盖紧闭，鳃呈鲜红色，有些有血，没有粘液和污垢，也没有异味。鱼腮呈红色或灰红色，鱼不再新鲜。如果鱼的鳃是灰色或黑色的，带有厚厚的粘液和污垢，而且很臭，这意味着鱼已经腐烂了。
鱼眼:
鲜鱼的眼睛干净明亮，微微凸起，完全没有遮盖。陈旧的鱼眼又黑又暗，甚至覆盖着一层厚厚的浆膜或污垢，这使得眼睛模糊而凹陷。腐败变质的眼球破裂和移位。
鳍:
新鲜鱼鳍的表皮与鳍紧密相连，完好无损，颜色明亮。陈旧鱼鳍的肤色下降，出现开裂现象。腐烂的表皮脱落，鳍散开了。
皮肤:
鲜鱼有闪亮的皮肤，完整的鳞片，靠近鱼体，明显的鳞片，附着在鱼体上的粘液稀薄是鱼体固有的生理现象。不新鲜的鱼的皮肤又黑又无光泽，鳞片松散，层次模糊，一些鱼鳞变色，皮肤有浓稠的粘液。腐烂的鱼已经完全变色，皮肤上有厚厚的粘液。腐烂的鱼颜色完全变了，它的皮肤是液体，粘粘的，有臭味。
肉类质量:
新鲜鱼肉组织紧密，肉质坚实。手的弹性是显而易见的。很难长时间移除受压部分的受压部分。手可以把肉和骨头分开。
姿势:
新鲜的鱼拿起来又硬又直。有些鱼，如黄墙鱼或鲈鱼、黑骨鱼等。，放入冰块中以保持新鲜，头部和尾部朝上，仍然是新鲜的。如果你手里的肉没有弹性，头和尾巴柔软下垂，说明它不够新鲜。鲜鱼嘴唇紧实，没有变色，腹部紧绷，肛门周围有一个圆形的凹坑。变味的嘴唇苍白，甚至骨头都分离破裂，腹部肿胀柔软，肛门突出。
如果鱼骨卡住了怎么办
橘皮溶解鱼骨。
当鱼骨卡在喉咙里时，剥掉橘子皮，把它们变窄，慢慢吞下去溶解鱼骨。
用维生素c软化。
对于小鱼骨，建议服用维生素C1片，慢慢咽下。几分钟后，鱼骨会软化并消失。
喝鸭口水。
拿一只活的鸭子，抓住鸭子的脚让它唱歌，吐出它的唾液，用干净的杯子和碗装满它，慢慢地喝下去弄湿它的喉咙，小鱼骨头很快就会融化。
喝井水。
鱼骨卡在喉咙里了。如果醋不起作用，第二天早上喝一碗井水来去除鱼骨。
女性吃鱼有很多好处。选择你喜欢添加到日常饮食中的食物。(参考网站:在线家庭医生)
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未完待续abc……
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