伏羲之爱｜吃五种有臭味的食物是有益的。……

导语

许多人不喜欢吃一些美味的蔬菜，比如大蒜和芫荽，因为他们吃完后会有一个好的呼吸。然而，你知道，这些有臭味的食物有很多好处。

吃五种有臭味的食物是有益的。

许多人不喜欢吃一些美味的蔬菜，比如大蒜和芫荽，因为他们吃完后会有一个好的呼吸。然而，你知道，这些有臭味的食物有很多好处。

吃蔬菜的十种致命方法

洋葱和蔬菜皇后

洋葱富含钙、磷、铁、维生素B1、维生素C和胡萝卜素，对人体有很大帮助，还能预防一些疾病的发生。

定期吃洋葱对健康的八大好处:

1.前列腺素A是一种强血管扩张剂，能抵抗儿茶酚胺和其他升压物质，促进钠排泄，降低血压。

2.硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。如果你每天吃50-70克洋葱，它的降脂效果比服用降脂药物安托万更强。

3.洋葱中的类黄酮可以降低血小板的粘度。经常食用洋葱可以预防血栓形成，降低心肌梗塞和脑血栓形成的可能性。

4.洋葱含有类似降血糖药物二甲双胍的有机物质，可以明显降低血糖含量。

5.硫化物和微量元素硒能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。

6、洋葱含有挥发油能有所帮助，老年人经常吃洋葱能提高性生活质量；

7.洋葱可以提高实验小鼠的骨密度，经常食用洋葱可以预防骨质疏松症。

8.洋葱富含维生素C和烟酸，可促进细胞基质的形成，修复受损细胞，使皮肤光洁、红润、富有弹性，具有美容功效。硫和维生素E可以防止不饱和脂肪酸产生脂褐素色素，防止老年斑。此外，洋葱含有抗菌和抗炎物质。吃洋葱可以预防肠炎和痢疾。

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未完待续abc……

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