伏羲之爱｜松仁在哺乳期的五大功能……

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松仁在哺乳期的五大功能

生完孩子后，母亲们通常又弱又累，精力不足，需要好好休息和恢复。产后食物选择绝对是一个不可忽视的环节。松仁含有大量蛋白质和健康脂肪，可以为母亲提供大量能量，帮助她们增强免疫力和体质。这对母亲和孩子都非常有益。哺乳期吃松子有以下优点。

身体健康

如果母乳喂养的母亲经常吃松子，松子的营养可以通过母乳传递给孩子，这可以增强婴儿的免疫力，使他们更健康。另一方面，松子含有不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让婴儿更聪明，提高智商。

滋润头发

产后妇女通常面临头发干燥和脱发等问题，而松子含有大量脂肪和其他营养物质，可以帮助妇女滋养头发。同时，松子还具有美容和抗衰老的功效，能促进皮肤细嫩美白，这对女性非常有益。因此，母乳喂养的母亲可以经常吃松子，使产后恢复得更像鸭子下水。

通便

松仁可以润肠通便。经常食用松仁有益肠胃。松仁能润肠，促进胃肠蠕动，帮助身体解毒，这对健康大有裨益。但是松子也含有大量脂肪，所以超重、高脂肪和高胆固醇的人应该少吃松子。

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增进食欲

松子通常被当作零食吃，尤其是在冬天，人们喜欢买一些松子来吃，这有助于增进食欲。因此，对于母乳喂养的母亲来说，如果她们的食欲由于频繁补充而下降，她们可以吃松子来改善和补充营养。

促进神经系统的健康

松子含有大量烟酸，烟酸是一种能保持神经系统健康的物质。因此，母乳喂养的母亲经常吃松子，松子可以促进心理健康，改善睡眠，预防产后抑郁症。母亲可以买一些坚果和松子，或者做松子菜，比如油炸松子丁和毛豆。(图片来源:CFP)

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