伏羲之爱｜健康提示|这些年来你刷牙正确吗？……

健康提示|这些年来你刷牙正确吗？

每个人都知道牙齿很重要，但是它们很懒。除了不能一天刷牙两次之外，有些人还担心刷牙的程度、强度和时间。& hellip事实上，还不清楚。结果是牙菌斑和牙结石。无尽的。，引起龋齿、牙龈炎、牙周炎和其他口腔疾病，从刷牙出血到头痛和败血症。

我应该怎么刷牙？

1.刷牙的强度

我们应该刷牙多用力？这似乎有点难掌握，因为不同的人刷牙的强度不同。太轻不能去除牙齿上的牙垢，刷牙太用力也会损坏牙齿上的保护膜和牙齿。科学刷牙力约为150克。一个更先进的电动牙刷如果太强会发出警报。

2.刷牙的范围

许多人可能没有认真考虑刷牙的程度。正确的方法是一个小的水平移动，宽度适当的一两颗牙齿，从前到后，从后到前刷牙。因为如果刷牙范围太大，强度就难以控制，越是这样。没有规则。人们越容易刷牙，越糟糕。

3.刷牙时间

用适当的强度刷牙，即使你没有足够的时间。刷牙至少两分钟。如果你想一想，每颗牙齿有3个表面需要刷，里面和外面，上面和下面，真的需要刷。克里斯认为2分钟是不够的。如果这真的不可能，也许你可以考虑用手表和手机设置倒计时，或者买一把电动牙刷。

为什么越来越多的人使用电动牙刷？除了节省劳力和娱乐，主要原因应该是& ldquo规范和现状。有了电动牙刷，你不必担心力气和时间。例如，包括一个定时器来帮助刷2分钟。需要提醒的是，电动牙刷需要每三个月更换一次新刷头，而不仅仅是一把电动牙刷。如果你认为电动牙刷太贵，也可以坚持用手刷牙。选择牙刷的基本原因是软毛或硬毛，其次是设计。

4.软毛还是硬毛适合牙刷？

建议选择软刷毛，因为虽然硬刷毛牙刷感觉更干净，但硬刷毛越硬，就越容易伤害牙齿和牙龈。但是没有必要选择& ldquo超级柔软。&ldquo。非常柔软。牙刷。因为太软的牙刷刷毛没有良好的清洁效果，很难去除牙齿中的食物残渣和牙斑。

最后，总结刷牙的正确方法。每天刷牙两次。刷每个牙齿表面，并把它放在牙齿和牙龈的交界处。轻轻地左右摇动。不要使用太多的力量，一次至少两分钟。

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