伏羲之爱｜不要错过这些心脏病信号。五项日常心脏保护措施……

不要错过这些心脏病信号。五项日常心脏保护措施

心脏病发作风险的三个迹象

口臭

如果你的口气闻起来很难闻并且持续很长时间，那么你可能会有更严重的健康风险。发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究表明，口臭可能意味着心脏病，因为牙龈疾病会导致口腔细菌繁殖，从而导致心脏病。通过治疗牙龈疾病(消除口臭)，可以降低患心脏病的风险。

锻炼时打哈欠

奥尔巴尼纽约州立大学的研究人员发现，打哈欠有助于补充血液中的氧气，并使大脑凉爽。然而，锻炼期间不断打哈欠可能意味着身体的内部冷却机制出现故障。研究表明，这表明心脏或循环系统有问题。

站起来时感到头晕

当你突然站起来时，你感到头晕吗？医学专家称之为体位性低血压。大多数人只持续1~2秒钟。然而，如果头晕持续几分钟，特别是如果你不到55岁，这可能意味着潜在的血液循环问题。北卡罗来纳大学的研究人员发现，长期头晕的人将来患心力衰竭的可能性要高54%。

日常生活中如何保护心脏？学习这五种方法

1.注意休闲。哈夫纳指出，减压技术和锻炼，如瑜伽、冥想和太极，已经被证明可以减轻压力和增强免疫力。一项研究表明，经常练习瑜伽的人对身体的炎症反应会更少。炎症是导致心脏病和其他慢性病的罪魁祸首。&ldquo。对你的身体来说，每天抽出一些时间关注你的身体，完全放松，而不去想你周围的任何事情是非常有用的。田纳西大学健康科学中心家庭医学助理教授约翰·米德多。西蒙斯说。

2.与朋友交流。过多的孤独不仅会影响心理健康，还会损害心脏健康。无论你是否被诊断患有心脏病，这都是适用的。一项研究已经证明，尤其是女性，如果她们刚刚从心脏病发作中恢复过来，并且获得的社会支持较少，她们将很容易再次诱发心绞痛。

3.忘记完美。我们都知道，不断追求完美的人容易患心脏病。哈夫纳说，根本原因应该是敌意。她说:& ldquo敌意已被证明是a型人格的一个关键因素。敌意是一种对他人充满愤怒的行为。&rdquo。研究表明，敌意比高血压和肥胖更能预示心脏病。因为乐观已经被证明可以保护心脏，好好发挥，展望未来。

4.不要怀有仇恨。仇恨对心脏健康没有好处。研究表明，经常怀有仇恨的人比那些宽容的人经历更多的精神压力和更高的心率。西蒙斯说。你会惊讶于仇恨会在你的神经中生根，它会吞噬你的心多久。忘掉它非常重要，这将让你继续前进，摆脱偏执。&rdquo。

5.学会原谅。这也可以帮助你建立更好的人际关系，从而保护你的心脏。(照片来源:东方集成电路)

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