伏羲之爱｜的确，女人喜欢生气，容易生病。……
的确，女人喜欢生气，容易生病。
有些人生气时就像火山爆发，经常会陷入困境。有些人把愤怒咽进肚子里，过度储存到临界点，导致灾难。新的研究发现抑制愤怒会导致疼痛，增加患心血管疾病的风险，甚至伤害夫妻关系。
好好照顾自己，不再被愤怒绑架，会更能爱别人。如何找到隐藏在愤怒中的真实心灵？
愤怒容易招来8种疑难病症。
1.长污渍
生气时，大量的血液流向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。然而，毒素可以刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，导致色斑。建议:如果你不开心，你可以深呼吸，水平举起双手来调节身体状况，排出体内毒素。
2.阻力下降
生气时，大脑命令身体产生由胆固醇转化而来的皮质类固醇。如果这种物质在体内积累过多，它会阻碍免疫细胞的运行，降低身体的抵抗力。建议:回忆你所做的，试着保持冷静。
3.肝损伤
生气时，人体会隐藏一种名字& ldquo儿茶酚胺。该物质作用于中枢神经系统，增加血糖，加强脂肪酸分解，并相应增加血液和肝细胞中的毒素。建议:生气时喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低毒性。
4.导致甲状腺机能亢进
愤怒扰乱内分泌系统，增加甲状腺分泌的激素，这将导致甲状腺机能亢进。建议:放松坐下，闭上眼睛深呼吸。
5.肺损伤
当情绪冲动，呼吸急促，甚至换气过度的现象。肺泡不断膨胀，没有时间收缩，因此它们无法得到应有的放松和休息，从而危及肺部健康。建议:深呼吸5次，深呼吸，慢慢让肺泡休息。
6.胃溃疡
愤怒会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，减少胃肠道的血流量，减缓蠕动，食欲不振，严重时还会导致胃溃疡。建议:每天多按摩胃部以缓解不适。
7.脑细胞老化加速
大量的血液涌入大脑会增加脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素和最少的氧气，这对脑细胞来说不下于一剂。毒药。。建议:每天多按摩胃部以缓解不适。
8.心肌缺氧
大量的血液涌入大脑和面部，这将减少心脏的血液供应并导致心肌缺氧。为了满足身体的需要，心脏必须加倍工作，因此心跳变得更加不规则和致命。建议:尽可能多的微笑和回忆愉快的事情可以使心跳恢复节奏，血流趋于均匀。
如何化解负面情绪，重获积极能量？
1、意识到愤怒
心跳加快，手心出汗，口吃& hellip& hellip每个人生气时的生理反应都是不同的，一开始并不容易察觉。通常，他旁边的亲戚朋友很容易被注意到，并且可以参考他们的提醒。
2.想法决定情感
找到你愤怒的根源，检查你的愤怒，你是想得太多还是被误解了？一般来说，愤怒会在达到最高点后逐渐消散，不会持续太久。然而，如果你抱着愚蠢的想法，总是觉得对方反对你，反对你，你可能会陷入无尽的愤怒之中。
痴迷就像& ldquo给不听话的孩子火柴和稻草是一样的。，让愤怒像野火一样燃烧，但如果你停止思考或改变主意，愤怒将逐渐消散，并转化为创造进步的力量。
3.写作。愤怒的日记。，有助手清除愤怒的根源，包括:
你记得最近你害怕或生气的事情吗，什么时候？什么样的情况？你过去遇到过类似的情况吗？如何处理？同时，它也记录了各种复杂的情绪与愤怒混合，如自卑、失落、沮丧、恐惧等。通常，通过做更多的练习可以抓住愤怒的根源。
专家建议，最近的愤怒或轻伤可以通过日记来发现和缓解，这也是许多人不发脾气和保持良好情商的秘密。然而，如果愤怒的原因是深度伤害，建议找专业人员来处理。
4、不妨把目标放在& ldquo行动与现状。在
例如，如果你因为糟糕的表现和糟糕的绩效评估而被你的主管训斥，如果你陷入情绪中而无法脱身，反驳:& ldquo你怎么能这样对我？&rdquo。主管生气地说:& ldquo你知道别人怎么看你吗？&rdquo。他们互相攻击，然后失去了对桌子的控制，甚至互相殴打，失去了工作。
但是如果你抛开情绪，专注于& ldquo行动与现状。:& ldquo我能做些什么来提高呢？&rdquo。因此，他加倍努力，最后主管抬起头来，注意到并得到了提升。&ldquo。专注于未来比破坏对无法改变的事情的情绪要好。&rdquo。
5、暂时放下自己的执念，依次倾听对方的想法，但会有意想不到的结果。
一个学生曾经问心理学教授，他知道他生气的时候应该离开现场，但是每次他生气的时候，他就是不想离开现场，不得不站在那里争论生死。教授回答说:& ldquo什么对你有好处？&rdquo。
学生说:& ldquo我赢得了这场辩论。&rdquo。&ldquo。如果你赢了，这对你有什么好处？&rdquo。学生们张口结舌，无法回答。&ldquo。你只会造成心血管损伤，伤害你的身体，这是不好的。&rdquo。
6、对& ldquo理解和现状。人们听
选择一个知道如何照顾人们情绪的朋友或专业心理顾问。告诉他你的愤怒、不满和委屈。清除埋藏在你心中的情感地雷。只有这样，你才能有更多的空间来容纳其他情绪，并且不容易生气。
7.吃些不会让你生气的好食物。
除了学习积极能量减压使理性大脑皮层更加活跃之外，我们还应该注意饮食，比如少吃容易引发炎症反应的油炸食品和糖果，多吃富含抗氧化剂的食物，如豆浆、谷物和鱼油，这样可以让身体承受更多的压力条件，注意充足的睡眠，储存更多快乐的能量。
8.同情是化解愤怒的良药。
此外，学会同情地看待事物，而不是强求，愤怒自然会减少。仁慈，拯救陷入愤怒的自己。
专注于让人们感激和快乐的事情。如果你下定决心要快乐，没有人能让你生气。感谢那些激怒你的人。没有他们，你就无法成长并找到真正的幸福。
1爱生气易生病回顶部
有些人生气时就像火山爆发，经常会陷入困境。有些人把愤怒咽进肚子里，过度储存到临界点，导致灾难。新的研究发现抑制愤怒会导致疼痛，增加患心血管疾病的风险，甚至伤害夫妻关系。
好好照顾自己，不再被愤怒绑架，会更能爱别人。如何找到隐藏在愤怒中的真实心灵？
愤怒容易招来8种疑难病症。
1.长污渍
生气时，大量的血液流向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。然而，毒素可以刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，导致色斑。建议:如果你不开心，你可以深呼吸，水平举起双手来调节身体状况，排出体内毒素。
2.阻力下降
生气时，大脑命令身体产生由胆固醇转化而来的皮质类固醇。如果这种物质在体内积累过多，它会阻碍免疫细胞的运行，降低身体的抵抗力。建议:回忆你所做的，试着保持冷静。
3.肝损伤
生气时，人体会隐藏一种名字& ldquo儿茶酚胺。该物质作用于中枢神经系统，增加血糖，加强脂肪酸分解，并相应增加血液和肝细胞中的毒素。建议:生气时喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低毒性。
4.导致甲状腺机能亢进
愤怒扰乱内分泌系统，增加甲状腺分泌的激素，这将导致甲状腺机能亢进。建议:放松坐下，闭上眼睛深呼吸。
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5.肺损伤
当情绪冲动，呼吸急促，甚至换气过度的现象。肺泡不断膨胀，没有时间收缩，因此它们无法得到应有的放松和休息，从而危及肺部健康。建议:深呼吸5次，深呼吸，慢慢让肺泡休息。
6.胃溃疡
愤怒会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，减少胃肠道的血流量，减缓蠕动，食欲不振，严重时还会导致胃溃疡。建议:每天多按摩胃部以缓解不适。
7.脑细胞老化加速
大量的血液涌入大脑会增加脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素和最少的氧气，这对脑细胞来说不下于一剂。毒药。。建议:每天多按摩胃部以缓解不适。
8.心肌缺氧
大量的血液涌入大脑和面部，这将减少心脏的血液供应并导致心肌缺氧。为了满足身体的需要，心脏必须加倍工作，因此心跳变得更加不规则和致命。建议:尽可能多的微笑和回忆愉快的事情可以使心跳恢复节奏，血流趋于均匀。
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如何化解负面情绪，重获积极能量？
1、意识到愤怒
心跳加快，手心出汗，口吃& hellip& hellip每个人生气时的生理反应都是不同的，一开始并不容易察觉。通常，他旁边的亲戚朋友很容易被注意到，并且可以参考他们的提醒。
2.想法决定情感
找到你愤怒的根源，检查你的愤怒，你是想得太多还是被误解了？一般来说，愤怒会在达到最高点后逐渐消散，不会持续太久。然而，如果你抱着愚蠢的想法，总是觉得对方反对你，反对你，你可能会陷入无尽的愤怒之中。
痴迷就像& ldquo给不听话的孩子火柴和稻草是一样的。，让愤怒像野火一样燃烧，但如果你停止思考或改变主意，愤怒将逐渐消散，并转化为创造进步的力量。
3.写作。愤怒的日记。，有助手清除愤怒的根源，包括:
你记得最近你害怕或生气的事情吗，什么时候？什么样的情况？你过去遇到过类似的情况吗？如何处理？同时，它也记录了各种复杂的情绪与愤怒混合，如自卑、失落、沮丧、恐惧等。通常，通过做更多的练习可以抓住愤怒的根源。
专家建议，最近的愤怒或轻伤可以通过日记来发现和缓解，这也是许多人不发脾气和保持良好情商的秘密。然而，如果愤怒的原因是深度伤害，建议找专业人员来处理。
4、不妨把目标放在& ldquo行动与现状。在
例如，如果你因为糟糕的表现和糟糕的绩效评估而被你的主管训斥，如果你陷入情绪中而无法脱身，反驳:& ldquo你怎么能这样对我？&rdquo。主管生气地说:& ldquo你知道别人怎么看你吗？&rdquo。他们互相攻击，然后失去了对桌子的控制，甚至互相殴打，失去了工作。
但是如果你抛开情绪，专注于& ldquo行动与现状。:& ldquo我能做些什么来提高呢？&rdquo。因此，他加倍努力，最后主管抬起头来，注意到并得到了提升。&ldquo。专注于未来比破坏对无法改变的事情的情绪要好。&rdquo。
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5、暂时放下自己的执念，反过来倾听对方的想法，但会有意想不到的结果。
一个学生曾经问心理学教授，他知道他生气的时候应该离开现场，但是每次他生气的时候，他就是不想离开现场，不得不站在那里争论生死。教授回答说:& ldquo什么对你有好处？&rdquo。
学生说:& ldquo我赢得了这场辩论。&rdquo。&ldquo。如果你赢了，这对你有什么好处？&rdquo。学生们张口结舌，无法回答。&ldquo。你只会造成心血管损伤，伤害你的身体，这是不好的。&rdquo。
6、对& ldquo理解和现状。人们听
选择一个知道如何照顾人们情绪的朋友或专业心理顾问。告诉他你的愤怒、不满和委屈。清除埋藏在你心中的情感地雷。只有这样，你才能有更多的空间来容纳其他情绪，并且不容易生气。
7.吃些不会让你生气的好食物。
除了学习积极能量减压使理性大脑皮层更加活跃之外，我们还应该注意饮食，比如少吃容易引发炎症反应的油炸食品和糖果，多吃富含抗氧化剂的食物，如豆浆、谷物和鱼油，这样可以让身体承受更多的压力条件，注意充足的睡眠，储存更多快乐的能量。
8.同情是化解愤怒的良药。
此外，学会同情地看待事物，而不是强求，愤怒自然会减少。仁慈，拯救陷入愤怒的自己。
专注于让人们感激和快乐的事情。如果你下定决心要快乐，没有人能让你生气。感谢那些激怒你的人。没有他们，你就无法成长并找到真正的幸福。
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未完待续abc……
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