伏羲之爱｜保持健康有一个秘诀。中医喜欢吃“黑白绿”……

保持健康有一个秘诀。中医喜欢吃“黑白绿”

冬季补品可以平衡阴阳，疏通经络，调和气血，但在选择食物时要特别小心。台湾最近的一篇文章指出，冬季滋补品可以选择黑、白、绿色食品，有助于补肾强身。

中医认为五行中的黑水在冬天进入肾脏，所以冬天吃黑色食物可以滋养肾脏，黑米、黑豆、黑芝麻和黑木耳都是不错的选择。

黑芝麻。营养学家指出黑芝麻含有多种必需氨基酸，可以加速人体新陈代谢。冬天吃黑芝麻也能保持头发生长和光泽。

黑米。黑米的营养价值高于普通大米，含有蛋白质、脂肪、维生素B、钙、磷、铁、锌等。冬季食用黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、健脾益胃等功效。

木耳。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、促进血液循环等功能。它还有助于降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，降低冬季心血管疾病的发生率。

白色食物的代表包括豆腐、萝卜等。具有防止干燥、补充水分、消火安神的功效。

豆腐。豆腐是一种药食两用的食品，具有益气补虚的功效。此外，豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的矿物质元素，以及丰富的优质蛋白质，被称为& ldquo植物肉。这是个好名字。两片豆腐可以满足人体每天的钙需求，特别适合儿童和老人食用。

萝卜。俗话说，& ldquo冬天吃萝卜，吃人参。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是保持健康的好食物。萝卜含有多种能增强人体免疫力的营养素，还含有抗癌、抗癌营养素。

银耳。银耳尝起来又甜又轻。冬天吃它不仅能健脾开胃，还能益气清肠，滋阴润肺。尤其对女性来说，银耳富含天然植物胶，具有滋阴的功能。这是一种可以长期食用的润肤食品。

冬天，青椒等绿色蔬菜可以吃得更多，这可以刺激食欲，有益肠胃。

青椒。青椒富含维生素C，其独特的味道和辣椒素可以刺激唾液和胃液的分泌，刺激食欲，帮助消化和促进肠道蠕动。

秋葵。秋葵分泌的粘蛋白具有保护胃壁、促进胃液分泌、增加食欲和改善消化不良等症状的作用。含有维生素A，有利于视网膜健康和视力维持。

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