伏羲之爱｜八大健脑食谱……

导语

只要有正确的保健方法，后天记忆就能得到改善。那么，我们如何提高记忆力呢？下面，边肖将为你创造8种健康饮食食谱，有效增强大脑和改善记忆。

八大健脑食谱

1.地黄乌骨鸡

原料:1只雌性乌骨鸡(重约1000克)，生地150克，麦芽糖150克。

练习:

宰杀乌骨鸡，去除其皮毛和内脏，并清洗备用。将生地洗净，切成条状，加入麦芽糖，混合均匀，装入鸡腹，将鸡放入瓷盆中，用文火蒸熟。第二天吃，吃肉，喝汤。

补精填髓，养心益智。适用于脑过度使用、骨髓不足，如耳鸣、记忆力减退、腰膝酸软、精神疲劳、气短的患者。经常食用可以达到滋阴健脑、益智强身的功效。

避免:不适用于感冒发热或湿热蕴结者，如厌食、腹胀、大便稀。

2.黄精蒸鸡

原料:黄精、党参、山药各30克，母鸡1(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。

练习:

宰杀鸡肉，去毛去内脏，清洗干净，切成1英寸见方的块，放入沸水锅中烫3分钟，去毛，洗去血沫，放入蒸锅，加入葱、姜、盐、川椒、味精，加入黄精、党参、山药，盖上蒸锅盖，蒸3小时。空分餐和鸡汤吃。

益气补虚。它适用于身体疲劳、精神疲劳、身心俱疲的人。

避免:本品不适用于湿热内蕴者，感冒时应暂停使用。

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