伏羲之爱｜夏天困的时候吃什么好……

夏天困的时候吃什么好

专家说。夏日午睡。也称为&ldquo。夏季倦怠&现状；，是由于高温环境，人体出汗，钾和钠元素随出汗流失而不能及时补充。因此，夏季及时补充钾和钠是非常必要的。

海藻在各种水果和蔬菜中钾含量最高，其钠含量也非常丰富，尤其是紫菜，钾含量为每100克1640毫克。在人体内，钾通常与钠一起作用，维持正常的肌肉活动，调节细胞内外的渗透压和水平衡，防止体液过度流失。夏季多吃紫菜可以保护人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内钾、钠缺乏引起的精神不振、肌肉痉挛等症状。

此外，享受。营养宝库。紫菜也富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅是更好的解决办法。夏日午睡。麻烦的是，还有& ldquo一种食物，许多补品。的角色。中医普遍认为食用紫菜具有清热利湿、补肾养心、降血压的功效。然而，由于紫菜的冷性、消化功能差和脾胃虚弱，人们应该少吃点。

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