伏羲之爱｜健康黑色食品清单……

导语

黑芝麻、黑米、黑荞麦、黑醋栗、乌梅和桑椹都是黑色食品，它们对我们的健康有益。今天，让我们来看看这些健康的黑色食物。

健康黑色食品清单

黑木耳:具有清肺益气、活血益胃、润燥养身的功效。黑木耳胶体吸附能力强，能清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂成分，具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，对高脂血症、心肌梗塞和脑梗塞患者具有补血、溶解血栓和降低血小板计数的作用。黑豆:具有暖胃、明目、活血、利尿、解毒的功效。它也是滋润皮肤和乌发的好产品。富含高品质蛋白质Vb和Ve，还含有核黄素和黑色素。它有助于防止衰老，增强活力和美丽。黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸，Ve含量在植物性食品中最高，能消除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。具有延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发的作用。黑荞麦:可入药，具有促进消化、消积止汗的功效。除富含油酸和亚油酸外，还含有叶绿素、叶黄素和烟酸，具有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。人体内形成的血糖峰值相对延迟，适用于糖尿病和代谢综合征患者。

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未完待续abc……

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