伏羲之爱｜婴儿在秋天可以吃什么来生火？……

导语

秋季，婴儿也容易“愤怒”和情绪激动，这可能是营养摄入不平衡造成的。

婴儿在秋天可以吃什么来生火？

父母建议婴儿秋季吃以下食物:枇杷、南瓜、干菜、豆类和谷类。

一枇杷

中药枇杷酸甜适口，具有润肺止咳、止渴、和胃利尿、清热等功效。用于肺虚咳嗽、胸闷痰多，适合秋季食用，还具有防病的功效。

提示:选择枇杷时，宜大而匀称，倒卵形，果皮橙黄色，绒毛完整，多汁，皮薄肉厚，不含绿色果实。枇杷如果放在冰箱里，由于水分过多会变黑，通常储存在干燥通风的地方。枇杷因其多酚含量高，脱皮后容易褐变和变色。浸入冷水、糖水或盐水中可以防止变色。永远不要吃未成熟的枇杷。糖尿病不应该吃，脾虚泄泻的人应该少吃或不吃。

第二，南瓜

南瓜可以防止婴儿嘴唇皲裂、鼻出血和皮肤干燥。它能增强人体免疫力，改善秋季干燥症状。给你的宝宝适量的南瓜。一天南瓜的数量不应超过一种主食，也不应太少。你可以做到。南瓜紫米粥。。

练习:将南瓜切片，将大米和红枣洗净，与南瓜切片一起放入锅中，加水，先用武火煮沸，然后用文火煮沸，直至大米腐烂。

适合秋季婴儿食用的清火食品。

三.干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最佳来源，缺乏镁和叶酸的身体容易焦虑。镁是一种重要的强心物质，在干燥的季节可以保证心脏有足够的能量。叶酸可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以吃莲藕、海鱼、香蕉、核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、莴苣等。秋季给宝宝多吃这些食物有助于宝宝的干燥和情绪波动。母亲可以用这些食物以不同的方式喂养婴儿。

Iv .豆子和谷物

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是滋养人体神经末梢的重要物质，维生素B6具有稳定细胞状态和提供各种细胞能量的功能。

维生素B1和B6在粗粮和豆类中含量最丰富。婴儿可以吃粗粮、大米或粥，如大麦、大麦、玉米、红豆、大豆和大米，秋季一周三到五次。此外，糙米饼干，糙米蛋糕，全麦面包等。可以经常食用。

特别提醒:为防止秋季干燥，多喝白开水，少喝含糖饮料；桌子上的汤和蔬菜越多，油腻和肉越少。秋天有很多水果，可以促进体液的产生，解渴，增进食欲，促进消化。秋天给婴儿的水果包括苹果、梨、甘蔗、桔子、柿子、石榴、葡萄、枣等。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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