伏羲之爱｜你知道如何调节和滋养胃吗……

导语

慢性胃炎是指由不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变。它是一种常见病，在各种胃病中发病率居首位。

你知道如何调节和滋养胃吗

我们应该如何提高我们的胃？

首先，应该避免有害因素:戒烟、不喝酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣粗糙的食物，不要暴饮暴食，少吃对肠胃有刺激性的药物。其次，对于慢性胃炎患者的饮食，建议一日三餐，每餐不宜过饱，不建议多餐，以免增加胃部负担。

注意吃有营养的食物。多吃高蛋白食物和高维生素食物，以确保体内有足够的营养，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良，富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、肝、腰等。，应该添加到饮食中。富含维生素的食物含有深色新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2 ~ 3个新鲜山楂，以刺激胃液分泌。

注意食用酸碱平衡。胃酸分泌过多时，喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包来中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可以食用浓缩肉汤、鸡汤、酸水果或果汁来刺激胃液分泌和帮助消化。腹部胀气和含有更多纤维的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜和韭菜，应该避免。患萎缩性胃炎时，建议喝酸奶。酸奶中的磷脂物质会被紧密吸附在胃壁上，保护胃粘膜，修复受损胃粘膜。酸奶中独特的成分乳糖分解代谢产生的乳酸和葡萄糖醛酸，可以增加胃中的酸度，抑制有害细菌分解蛋白质产生毒素，防止胃被毒素侵蚀，有利于胃炎的治疗和康复。

当口服抗生素用于治疗一些炎症性疾病时，酸奶应该同时饮用，这不仅补充了营养，而且避免了抗生素对人体的副作用，因为酸奶含有大量的活性杆菌，可以平衡抗生素药物引起的肠道菌群失调，保护胃粘膜。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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