伏羲之爱｜减肥的四种饮食……

四种饮食醋与黄瓜混合，可清热利湿，减肥，适用于单纯性肥胖。荷叶粥具有清热生津、止渴、降脂减肥的功效。

醋黄瓜

[材料]五根嫩黄瓜、醋、盐、白糖、味精和芝麻油。

【方法】黄瓜洗净，切成长条，腌制20分钟，控制去水，与精盐、味精、醋、芝麻油和少量白糖混合。吃凉菜的时候。

[功效]清热利湿，减肥。它适用于单纯性肥胖。

荷叶粥

[材料]一片鲜荷叶(重约200克)，100克抛光的糙米和适量白糖。

[方法]淘米，加水煮粥。烹饪时，洗净新鲜荷叶，盖上粥，炖大约15分钟，去掉荷叶，把粥变绿，煮一会儿。服用时加入白糖，随时食用。

【功效】具有清热生津、止渴、降脂减肥的功效。

冬瓜薏米粥

[配料]冬瓜150克，薏苡仁50克。

【方法】冬瓜切成小块，与薏苡仁一起水煮至成熟。每天吃一次。

【功效】健脾利湿，降脂减肥。它适合肥胖和减肥。

三个新鲜冬瓜

[配料]冬瓜500克，熟火腿30克，冬笋25克，蘑菇25克，适量葱、味精、精盐、胡椒、鸡汁、水豆粉、芝麻油、精猪油。

【方法】冬瓜切片，放入沸水锅中热烫至熟。将熟火腿、冬笋和蘑菇切片。将煎锅放在中火上，加入猪油加热至30%，加入冬瓜、火腿、冬笋和蘑菇片煎炸，然后加入鸡汁、精盐、胡椒粉和味精煮至松软可口，然后用豆粉增稠，加入葱花，倒芝麻油，并将其推入锅中。随餐供应。

[功效]消除油脂，减肥，强健肌肉。它适用于营养性肥胖。

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