伏羲之爱｜夏季养生注重调理脾胃……

那是仲夏，太阳升起，阴开始生长。当夏季炎热潮湿时，脾脏最容易被困住。专家提醒，夏季是脾胃疾病高发季节，现代人一些不健康的饮食和生活习惯使得脾胃系统疾病在夏季尤为突出，夏季养生对脾胃尤为重要。

夏季养生注重调理脾胃

专家表示，常见的不良习惯包括吃生冷油腻的食物，长时间吹气空，晚上睡觉，吃冷东西，穿凉爽的衣服。在上述情况下，许多人会出现食欲不振、胃痛、呕吐、腹痛甚至腹泻。中医认为这主要是由于夏季炎热潮湿，容易妨碍脾胃，影响消化，从而导致人们食欲不振。在此基础上，如果饮食过于寒冷和生冷，或者外界长期寒冷，人们将更容易受到寒冷和潮湿的影响，进一步刺激脾胃，引起胃痛、呕吐、腹痛、腹泻等。由于儿童的脾胃还不成熟，功能还不完善，老年人的脾胃日渐衰弱，儿童和老年人夏季必须特别注意脾胃的维护。

此外，在炎热的夏天，吃清淡新鲜食物的想法已经逐渐被人们接受，但吹空的长期风格和穿凉爽衣服的生活方式仍然根深蒂固。中医的“天人合一”思想认为，人与自然是和谐统一的，人应该顺应冷、热、冷四季，不应该人为地在夏季创造其他季节的环境。

如果脾胃系统的轻微不适是由于夏季饮食和生活粗心造成的，我们可以用一些简单方便的中医方法来治疗。例如，由于中暑、头晕、疲劳、呕吐、食欲不振、腹泻等。，可口服藿香正气水，避免风寒；儿童食欲不振和食欲不振可以通过捏脊来调节。外用中药(茴香、葱、姜)热炒可缓解外感胃痛和腹痛。如果腹泻是由感冒引起的，可在肚脐(神阙穴)、关元、中脘等穴位上施灸，并配合热炒中药外敷。

夏季脾胃疾病的预防主要基于饮食和生活。此外，如果一个人能调节情绪，保持良好的情绪，进行适当的体育锻炼，他就应该能够以“健康和良好的品味”度过一个健康的夏天。

吃什么来调理脾胃

有滋养脾胃的方法。饮食是一方面。让我们慢慢介绍它。同时，养成健康的饮食习惯非常重要:少吃多吃，只吃七份。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。最重要的是避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，如生冷油腻的食物，不要饮酒、浓茶、咖啡等。，并注意补充胃肠有益菌。扎格林水苏糖是从植物中提取的，既可以用作药物，也可以用作食物。它专门用于增殖有益菌，以抑制和消除有害细菌和致病菌。定期服用扎格林水苏糖对脾胃和慢性胃肠炎有很好的修复作用。今天，特别强调的是什么食物可以滋养脾胃:山药、莲子、大豆、谷物、小扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、栗子、瘦肉、牛肉、鸡肉等。

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