伏羲之爱｜面对高压环境，男性应该如何做好医疗保健？……

导语

保健不仅需要烹饪，还需要饮食。在高压环境下，许多男性的健康问题都受到了考验。我们应该如何处理他们？

面对高压环境，男性应该如何做好医疗保健？

世界上有多少男人被他们鼓鼓的肚子所困扰？有多少人能在高压下保持强壮的身体？现实是，由于失眠和繁忙的工作，他们的身体素质正在恶化，糖尿病、高血压和心脏病也一个接一个地向他们袭来。男性保健应该做什么？

关心男性健康应该注意什么？

1.不要穿紧身三角裤。由于男性的生理结构，如果男性穿紧身内裤，阴囊固定得太紧，从而阴囊调节温度的功能将受到限制，这将导致生精功能障碍和不育。从长远来看，这将导致精子质量差和流动性低。选择内裤，平角内裤，纯棉面料，易于呼吸。

2.不要在马桶上坐太久。在日常生活中，许多人有久坐如厕、看书和看手机的习惯。久坐不动的厕所是一种不良的卫生习惯，对男性的身体健康影响更大。由于排便是身体的反射动作，也是人脑排便中心的协调动作，所以如果一个人坐在马桶上看书，整个身体的排便动作就会不协调，就会停止排便，造成排便困难，排便会变干，久而久之就会形成便秘。对于男性来说，这个坏习惯对前列腺尤其有害。

3.不要经常喝碳酸饮料。碳酸饮料中的酸性添加剂防腐剂和咖啡因会在一定程度上降低性功能，限制精子运动，容易引起性腺发育不良，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，减少雄激素，导致性功能障碍甚至阳痿。

4.远离电磁辐射。在日常生活中，带有电磁辐射的大型电器和家用电器目前随处可见。办公室里的电视、电磁炉、微波炉、电脑和手机都发出强烈的辐射。电磁波作用于人体，会直接产生电磁感应，长期暴露在电磁辐射下会导致男性生殖细胞和精子的流动性和数量减少。

5、饮酒应适度。饮酒容易导致脂肪肝、酒精性肝炎或脂肪肝、胃溃疡和胃部不适。过量饮酒会伤害神经系统，使我们反应太慢。

什么对保护男性健康有好处？

健康的饮食是确保男性年轻、精力充沛和强壮的最佳药物。男人应该根据自己的生理特点适当饮食，以保持身心健康。

燕麦有益于心血管疾病。

男性内分泌代谢经常被破坏，所以他们更容易患高血压和中风等疾病。然而，维生素E可以防止胆固醇堵塞血管和清除体内垃圾。粗粮、坚果和植物油都含有维生素E，所以男性应该多吃这种食物。

多吃牡蛎可以补充精华。

从24岁开始，男性精子的质量和数量一直在下降。男性精液中含有大量锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。然而，海鲜牡蛎、虾和螃蟹的锌含量最高。小牡蛎可以满足日常需求(15毫克)，从而增强男性的性能力。

鲜枣耐高压。

因为男人长期以来在工作、家庭和社会中扮演着承担者的角色，他们长期处于高压之下，需要更多的营养。经常紧张的人可以每天吃3到5个新鲜的枣来补充维生素C和应付工作。

大蒜缓解疲劳。

众所周知，大蒜具有很强的杀菌能力，可以消除侵入人体的细菌。它还有助于维生素B1的吸收，促进碳水化合物代谢产生能量，缓解疲劳。(参考网站:在线家庭医生)

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(责任编辑:陈克佳)

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