伏羲之爱｜痛经呢？多吃7种食物有助于缓解痛经。……

痛经呢？痛经是困扰许多女性的问题。除了服用止痛药，痛经症状也可以通过日常饮食调理来缓解。你知道什么可以帮助缓解痛经吗？

痛经呢？多吃7种食物有助于缓解痛经。

什么对痛经有好处？七种食物缓解痛经

1.枣

众所周知，红枣富含铁、维生素和氨基酸，它们是产生血红蛋白的必需微量元素。此外，红枣容易被人体消化和吸收。月经期间多吃红枣能有效改善经血过多引起的贫血和乏力，缓解痛经。

2.牛奶

牛奶富含蛋白质，生理周期到来时喝一杯热牛奶可以缓解痛经，稳定头脑，对提高身体抵抗力有很好的效果。同时，富含牛奶的色氨酸可以缓解紧张，稳定大脑，防止人们对痛经产生更强烈的恐惧。

3.桃仁

桃仁尝起来又苦又甜，具有破血、润燥、润肠的功效。桃仁在用作药物指南时具有抗炎作用。桃仁中的脂肪油和提取物能有效润肠通便，扩张血管。桃仁除了缓解痛经和治疗跌打损伤外，还具有抗过敏、镇痛、止咳、促进产妇子宫收缩、止血等作用。

4.苹果

苹果含有约30毫克或更多的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管，在女性生理期间将苹果和红酒一起炖，浸泡在红酒中2小时后取苹果，从而达到活血化瘀，缓解痛经的优异效果。

5.红糖

红糖一直被认为是女性生理时期的良好营养。具有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、益气养血的功效。当女人月经来的时候，喝一杯红糖水可以使她的身体温暖，激活气血循环，加速血液循环，增加她的能力，改变她的肤色，不仅缓解痛经，而且使她的月经排出更顺畅。

6.葡萄酒

月经来潮的女性不妨喝点酒，这对预防和治疗痛经有一定的作用。这是因为酒能扩张血管，疏通经络，而酒尝起来又甜又暖。女性适量饮用能有效祛除寒湿，促进血液循环和痛经，缓解气血不足引起的痛经，酒含有乙醇，对人体有兴奋作用。

7.榴莲树

榴莲被称为“水果之王”。它具有极强的性热、活血散寒、缓解痛经、改善腹部寒凉症状、促进体温上升的功效。特别适合长期患有痛经的女性。它还被用作一种滋补剂，用于从疾病中恢复和滋养产后妇女的身体。应该注意的是，榴莲不能一次吃太多，以免引起身体干燥和发热，这可能会由于肠胃吸收不完全而引起内热。吃榴莲时，最好喝淡盐或多吃水果，以平衡和消除干燥和热量。

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