伏羲之爱｜女性如何吃东西来消肿和利尿……

对于容易浮肿的人来说，夏天总是很难过。有点太冷或太咸的食物会导致水肿。水肿的原因差异很大，但不要担心。建议你在夏天多吃以下8种食物，可以消肿利尿，防止水肿。

女性如何吃东西来消肿和利尿

&ldquo。膨胀。原因

1.生理反应。

水肿与月经有关。在月经期间，你的雌激素急剧增加，而孕酮减少，这使得你的身体容易储存水分和肿胀。

2.盐含量过高。

淀粉、糖、咸味食物，这些食物的成分不含太多水分，它们会从体内吸收水分，导致水分滞留在体内。

3.酒精和毒品。

例如，孕妇喝了一两杯酒后会有水肿。一些药物，如阿司匹林、抗组胺药、一些抗抑郁药和抗生素，服用后也可能添加1-2磅水。

4.缺乏运动。

如果你很少锻炼，体内的水分很容易积聚。

消肿食品

1.约伯的眼泪

乔布斯的眼泪绝对是女性消除水肿的第一把利器。约伯的眼泪可以促进血液和水的代谢，具有利尿和消除水肿的作用，清血解毒，对青春期的斑点和痤疮非常有效。薏苡仁银耳汤可以祛湿养颜。绿豆粥具有解毒利尿的功效。因为约伯的眼泪不容易煮，所以最好在煮之前浸泡一下。

2.赤小豆

红豆质温和，味道酸甜，具有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。夏天人们容易浮肿，喝红豆汤是消肿和食疗的好方法。用冬瓜煮红豆可以治疗全身水肿。红豆和海带一起煮可以改善便秘。

3.咖啡和茶

茶含有咖啡因、茶碱等，它们是利尿的主要因素。

4.桑树

桑椹具有生津止渴、促进消化等功能。适量饮用可促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便，减少体内水分滞留。

5.冬瓜

冬瓜具有利尿、消炎、清热解毒的功效，还能醒酒减肥。注意:冬瓜的利尿剂和水肿功能主要在于瓜皮，所以需要一起煮。

6.番茄

吃新鲜番茄可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

7.玉米须

玉米须对人体有利尿作用，并能增加氯化物的排泄。其利尿作用在肾外，因此对各种原因引起的水肿有一定疗效。

8.芹菜

芹菜能祛除潜热，清肝壮阳，益于领导者，芹菜含有利尿成分，能消除体内水分和钠的滞留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其能有效防止下体水肿。建议用银耳炒芹菜，冷拌芹菜，或直接用鲜芹菜榨汁。饮酒后，排尿频率明显增加，面部和四肢水肿迅速消退。

消肿注意事项

1.不要吃得太咸。

为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入。大约2米。一天；三克盐就可以了。因此，我们应该少吃咸的食物，少吃熏制的食物，少吃肉制品，不要吃带酱的食物。

2.下午5点以后不要吃含淀粉的食物。

淀粉有很强的吸水能力。最糟糕的事情是吃大量淀粉食物，如意大利面和土豆，然后上床睡觉。早上，它会变得很肿。请注意，用谷物酿造的米酒也是一种淀粉饮料。

3.补充更多的钙。

月经开始前的一周内，每天至少应摄入1200毫克钙和脱脂奶。根据最新研究，女性可以通过每天摄入足够的钙来预防水肿。最好的饮料是含钙的葡萄柚汁和橙汁。

4.排泄顺畅。

良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，它们将成为天然利尿剂，这对消除水肿大有裨益。

5.注意运动。

最基本的锻炼是至少20分钟的有氧体操。水可以润滑肠道，帮助消化。中断消化的是不活动。锻炼可以激活身体的功能，尤其是肠胃。

6.冰敷。

如果你早上醒来发现你的脸肿了，最好的方法是敷冰。用冰水洗脸或敷在脸上，肿胀很快就会消退，但这只能治标不治本。因此，应该在饮食习惯和运动方面做出很大努力。

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