伏羲之爱｜山药揭示补肾益气十大滋补食品……

导语

山药有很高的营养价值，吃山药有很多好处。吃山药也能补气。这里有十种补气的食物。

山药揭示补肾益气十大滋补食品

说话虚弱，行动缓慢，感觉迟钝，汗流浃背，心悸头晕，面色苍白，爱感冒& hellip& hellip这样的人被称为& ldquo气虚。它是由于先天不足，后天脾胃不和，慢性疾病，年老体弱，过度劳动和脑力劳动。中医称之为“现状”。天然气。，不是空气体和氧气，而是具有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，并具有促进、升温、防御、固定和气化的功能。气的产生依赖于先天性肾中的杨琪，更依赖于脾胃吸收的营养。因此，选择合适的益气食品是强身健体、防病延年的基础。以下是中医推荐的十大益气食品:

山药:

人与现状。不朽的食物。。《本草纲目》说:& ldquo山药益肾益气，健脾和胃，止泻止痢，化痰生津，滋润皮毛。&rdquo。山药能补益肺、脾、肾，适用于各种体质的人。它既不热也不干，而且有温和的性别和味道。吃完后，你就不用担心腹胀、便秘等。

土豆:

土豆也被称为& ldquo因为它们对人体有很多好处。地下水果。。马铃薯具有显著的健胃益气功能，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的功效。马铃薯富含钾、钙、铁、镁等必需微量元素。土豆在世界上很受欢迎，这与其丰富的营养价值有关。

蘑菇:

蘑菇是。四大山珍。第一，有& ldquo植物皇后。、ldquo。素食的肉。这是个好名字。它能调节气血不足和频繁疲劳。根据《本草纲目》:蘑菇有益肠胃，祛痰理气。&rdquo。

鲫鱼:

鲫鱼是人们经常食用的淡水鱼之一。具有健脾利湿、温中开胃的功效。对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎和糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼中含有的蛋白质质量高、完整，易于消化吸收。它是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常吃可以增强抗病能力。

鳗鱼:

鳗鱼性质温和，具有益气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络的功效。研究表明，鳗鱼富含二十二碳六烯酸(DHA)和卵磷脂，具有健脑明目、调节血糖、降血脂的作用，对体弱、患病和产后的人更为明显，对中风和面瘫有很好的疗效。蒸鳗鱼能更好地保留营养。

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