伏羲之爱｜如果你想补肾，就吃这些食物！……

肾虚是一种现在越来越多的人开始遭受的疾病。肾虚会让人觉得白天没有精神去上班，这对人们的生活质量也是一个很大的打击。那么，我们应该吃些什么来帮助我们补肾呢？让我们看看！

如果你想补肾，就吃这些食物！

1.牛奶

牛奶具有很好的滋阴补肾功效，不仅能有效滋润皮肤，还能滋润体内脏腑，还能有效预防便秘。中医认为每天喝牛奶可以有效治疗失眠、多梦、倦怠、疲劳和偏头痛。

2.龟

甲鱼具有滋阴凉血的功效，服用后能起到很好的补肾清火的作用，特别适合慢性病、疲劳和老年阴虚患者。

3.蛤

蛤蜊具有化痰滋阴的功效，服用后能有效滋养五脏六腑，还具有治疗糖尿病、调节食欲、明目的功效。在日常生活中，患有糖尿病、干燥症、肺结核、乳腺增生和肿瘤的患者非常适合服用。

4.桑树

专家告诉我们，桑葚有很好的滋阴补血作用，每日服用后可以补肾。中医名记载桑椹具有凉血补血的功能，特别适合肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。

5.枸杞

枸杞还具有滋阴的功效，特别是对于因阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣耳聋的患者。此外，如果日常生活中出现糖尿病和盗汗咳嗽，服用枸杞也能起到很好的缓解作用。

6.银耳

银耳被称为普通的鸟巢。它不仅便宜，而且是非常好的补品。每日使用后能滋阴润燥。银耳非常适合肺阴虚和胃阴虚的患者。如果日常生活中出现干咳、皮肤粗糙和头皮屑，银耳可以得到有效治疗。

7.泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味道甘甜，性质温和，具有补中益气、补肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅补肾强身。

8.扇贝

干贝非常美味，是许多人的最爱。此外，它们还具有良好的滋阴补肾作用。我国经典中药名称中记载扇贝对糖尿病有很好的治疗效果。一些糖尿病患者经常患有口干燥症、尿量过多和体重下降，此时使用扇贝炖肉可以有效缓解。

9.鸭肉

秋天需要补充什么配料？鸭肉绝对是不能掉的。鸭肉是一种理想的滋补食品。虽然鸭肉很好，但我们必须选择正确的烹饪方法。最好用小火慢慢炖，这样可以把鸭肉中的营养蒸出来。鸭肉适用于阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、坐立不安的人，更年期患者也可以食用。

10.鸽子肉

白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于白鸽分泌的性激素特别旺盛。因此，人们用白鸽作为支撑杨琪和强身健体的绝佳产品。它具有补肾益气、增强性功能的作用。白鸽蛋比白鸽肉更有效。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有大量的蛋白质、维生素、铁等成分，其营养价值非常高。

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