伏羲之爱｜中药汤剂如何治疗痛经……

导语

说到“婶”，很多女人都有痛经，就像有人把针扎进她们的肚子，所以成千上万的女人想知道怎么做，以免腹痛。痛经呢？事实上，女性朋友可以尝试喝汤药来调节月经。

中药汤剂如何治疗痛经

一、痛经汤

(1)山楂红枣汤

原料:2颗山楂(也可以用干山楂)、4片姜片、6个大枣和适量红糖

练习:1 .红枣洗净，去核，中间切，山楂洗净，去核，切成片。

2.往锅里放500毫升水，然后放入枣、山楂和姜片。

3.用中火煮沸。烧开水后，用低热煮10分钟。

4.放入红糖，用勺子搅拌均匀，放入碗中，趁热吃。

食用方法:月经周期前3-5天服用，早晚各一次，至月经周期后3天停止服用。这是一个疗程，3个疗程后即可生效。

(2)当归羊肉姜汤

原料:当归9克、生姜15克、羊肉片50克

练习:1 .当归洗净，沥干水分备用，生姜洗净，切成小块。

2.将羊肉放入沸水中热烫，在砂锅中加入适量的水，并将热烫的羊肉放入其中。

3.将当归和姜片加入锅中，用中火煮，然后用小火慢慢炖。

4.炖至熟烂，取出当归、生姜和肉喝汤。

用法:吃肉喝汤。月经前5~7天每天服用一次，最好不要在月经期间服用，因为当归有促进血液循环的作用，会导致月经过多出血。

(3)红糖姜汤

原料:红糖50克，生姜20克，大枣10个

练习:1 .红枣、生姜洗净，切丝。

2.往锅里加入适量的水，加入红枣和红糖，用勺子搅拌几次，盖上盖子，煮20分钟，加入姜丝，再煮5分钟后再吃。

用法:趁热喝，不要喝茶。因为红糖具有活血化瘀的作用，所以月经期间不宜多喝。对于月经期间量较少的人，你可以在月经期间适量饮酒。

二、如何保持痛经

1、避免感冒

月经期间，少吃生冷凉的食物。不要触摸冷水，坐在湿地里，不能游泳，以免细菌侵入阴道而引起感染。

2.注意个人卫生

月经期间缺乏卫生会导致细菌侵入阴道。洗澡保持外阴清洁，每天晚上用温水清洗外阴。使用干净消毒的月经带和纸。月经期间严禁做爱。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让女性朋友在月经期间紧张，引起紧张，这可能会在月经期间造成不适。因此，应该避免咖啡因。此外，咖啡中的脂肪也可能刺激小肠。

4、补充矿物质

矿物质有助于缓解月经疼痛。痛经保护钙、钾和镁矿物质，也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效吸收钙。不妨在月经前后增加钙和镁的摄入量。

5、注意饮食

月经饮食与月经疼痛程度有关。月经前后，建议少吃冷、生、冷和刺激性食物，避免吃太甜或太咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、羊肉、牛肉、龙眼、核桃、木耳、山楂，尽量少吃。

6、注意体育运动

平时，注意运动以增强体质。研究发现，运动女性的痛经通常会减少。痛经发生时，适当的锻炼可以使身体温暖，从而缓解痛经。例如，弯下膝盖，跪下，脚后跟坐着。将前额放在地上，伸直双臂靠在身体两侧。保持这个姿势，直到你感到不舒服。

(责任编辑:陈瑛子)

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