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卵巢癌的预防和过量膳食蛋白质的预防
过量蛋白质
当饮食中蛋白质含量过低时，可促进肿瘤的发生，当蛋白质摄入量为人体正常需求的2-3倍时，还可增强化学物质对肿瘤的诱导。从研究角度来看，动物蛋白与乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和胰腺癌呈正相关，而植物蛋白(如豆类)能明显抑制肿瘤的发生。
2006年，《国际癌症杂志》发表了一项新的瑞典研究。该研究认为，吃太多乳制品的女性可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖的高摄入量之间有明显的联系。他们相信研究结果。在某种程度上。它支持过量摄入乳制品会诱发卵巢癌的观点。
建议:蛋白质含量应为每人每天70-80克，大豆蛋白占20%。
多余的脂肪
为什么高脂肪饮食会导致癌症？这是因为高脂肪食物会改变人体的内分泌环境，从而增加患乳腺癌的风险。通过对乳腺癌高发的美国居民和乳腺癌低发的中国居民膳食组成的对比分析，一些科学家发现，美国人均总脂肪的日消耗量比中国高2.5倍。然而，近年来，中国乳腺癌患者的仪容打扮迅速上升，这与中国饮食习惯的变化密切相关。
相反，合理的饮食和均衡的营养会减缓和阻碍癌症促进过程的进展。研究证明，肉、煎蛋、黄油、奶酪、糖果、动物脂肪等。会增加患乳腺癌的风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低患乳腺癌的风险。&ldquo。外国快餐。对于高脂肪和高热量的食物，最好尽量少吃或不吃。
建议:一个体重60公斤的人每天摄入的脂肪不应超过27克。
小贴士:如何减少饮食中脂肪的摄入
对于如何减少脂肪的摄入，如果世卫组织研究人员的普遍观点是尽量减少饱和脂肪的摄入，也就是说，应该使用动物脂肪、蔬菜和全谷物来代替肉类，从而减少脂肪的热量，并从具有抗癌作用的植物中摄取营养。
减少脂肪摄入的方法
1.使用低脂烹饪方法，尽量使用烘烤和快速油炸以避免油炸，并使用不粘锅以减少油炸过程中的油量；
2.你也可以用蒸和煮来处理绿色蔬菜，然后加入芳香调味品，不一定是油；
3.尝试新的烹饪方法，把油减少一半。不要吃高脂肪零食，你可以用水果代替。
4.不要去快餐店，也不要吃裹着鸡蛋面糊的油炸食品。
5.用脱脂乳制品代替全脂乳制品。(图片来源:CFP)
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过量蛋白质
当饮食中蛋白质含量过低时，可促进肿瘤的发生，当蛋白质摄入量为人体正常需求的2-3倍时，还可增强化学物质对肿瘤的诱导。从研究角度来看，动物蛋白与乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和胰腺癌呈正相关，而植物蛋白(如豆类)能明显抑制肿瘤的发生。
2006年，《国际癌症杂志》发表了一项新的瑞典研究。该研究认为，吃太多乳制品的女性可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖的高摄入量之间有明显的联系。他们相信研究结果。在某种程度上。它支持过量摄入乳制品会诱发卵巢癌的观点。
建议:蛋白质含量应为每人每天70-80克，大豆蛋白占20%。
多余的脂肪
为什么高脂肪饮食会导致癌症？这是因为高脂肪食物会改变人体的内分泌环境，从而增加患乳腺癌的风险。通过对乳腺癌高发的美国居民和乳腺癌低发的中国居民膳食组成的对比分析，一些科学家发现，美国人均总脂肪日消耗量比中国高2.5倍。然而，近年来，中国乳腺癌患者的仪容打扮迅速上升，这与中国饮食习惯的变化密切相关。
两次到达顶端
相反，合理的饮食和均衡的营养会减缓和阻碍癌症促进过程的进展。研究证明，肉、煎蛋、黄油、奶酪、糖果、动物脂肪等。会增加患乳腺癌的风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低患乳腺癌的风险。&ldquo。外国快餐。对于高脂肪和高热量的食物，最好尽量少吃或不吃。
建议:一个体重60公斤的人每天摄入的脂肪不应超过27克。
小贴士:如何减少饮食中脂肪的摄入
对于如何减少脂肪的摄入，如果世卫组织研究人员的普遍观点是尽量减少饱和脂肪的摄入，也就是说，应该使用动物脂肪、蔬菜和全谷物来代替肉类，从而减少脂肪的热量，并从具有抗癌作用的植物中摄取营养。
三次到达顶端
减少脂肪摄入的方法
1.使用低脂烹饪方法，尽量使用烘烤和快速油炸以避免油炸，并使用不粘锅以减少油炸过程中的油量；
2.你也可以用蒸和煮来处理绿色蔬菜，然后加入芳香调味品，不一定是油；
3.尝试新的烹饪方法，把油减少一半。不要吃高脂肪零食，你可以用水果代替。
4.不要去快餐店，也不要吃裹着鸡蛋面糊的油炸食品。
5.用脱脂乳制品代替全脂乳制品。(图片来源:CFP)
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